這段時間，一種叫“指壓板超慢跑”的運動在網(wǎng)絡(luò)上流行起來。前幾天，上海的薛女士就在家嘗試這個運動，沒想到腳底突然開始噴血，這是怎么回事？

女子踩指壓板運動 腳底突然噴血

薛女士說，她看到網(wǎng)上有人推薦踩指壓板能助眠，就跟著練了二十分鐘。剛開始十來分鐘感覺挺放松，但十五分鐘后腳底越來越痛，她以為“痛則不通”，繼續(xù)堅持，結(jié)果腳底突然噴血。一看，已經(jīng)磨出了大片血泡。

近段時間，“指壓板超慢跑”運動在網(wǎng)絡(luò)上格外流行。我們打開社交平臺，看到不少內(nèi)容創(chuàng)作者都在推薦。

小紅書內(nèi)容創(chuàng)作者：指壓板超慢跑30分鐘，堅持踩指壓板相當(dāng)于整容。

指壓板運動并非人人適合

指壓板超慢跑真的有這么神奇嗎？對此我們咨詢了專業(yè)醫(yī)生。市康復(fù)醫(yī)院的王學(xué)鋒醫(yī)生介紹說，這種運動方法并非人人都適合，運動不當(dāng)還會傷身。

市康復(fù)醫(yī)院運動康復(fù)科負責(zé)人 王學(xué)鋒：類似慢跑也是強度大的，硬的高沖擊對足底的損傷大。如果足部有疼痛、有炎癥了，你再刺激還會更痛。忍著痛跑，它還可能淤青、出水泡。如果再繼續(xù)，泡水要破了，可能出血，等等。

不過，沒有這些身體問題，平時輕踩指壓板，適當(dāng)刺激足底，從中醫(yī)角度來說確實有一定的養(yǎng)生功效。

市康復(fù)醫(yī)院運動康復(fù)科負責(zé)人 王學(xué)鋒：中醫(yī)講腳底有6條經(jīng)絡(luò)，刺激腳底，促進它的循環(huán)，刺激新陳代謝，通經(jīng)活絡(luò)。但是時長還是要控制一下，每次做10到15分鐘。

對于一些脊柱側(cè)彎的兒童或者平衡感不好的人，通過指壓板科學(xué)訓(xùn)練，也能有一定的幫助。

市康復(fù)醫(yī)院運動康復(fù)科負責(zé)人 王學(xué)鋒：能促進腳底的一些本體感受，更好地有位置感、空間感，能幫助他練習(xí)平衡。

來源: 特區(qū)新聞廣場