臺海網(wǎng)(微博)7月10日訊 （海峽導(dǎo)報記者 樊文岑 通訊員 劉云芳）炎炎夏日，多想清涼一下，可是，廈門市心臟中心心內(nèi)科葉濤博士提醒，有心腦血管病史的中老年人，夏季降溫要適度，最好采用逐漸降溫的方法。

夏季喝冷飲易誘發(fā)心梗

　　在夏季氣溫高時人體血管處于擴張狀態(tài)，一旦喝冷飲，會引起全身血管立即收縮，血壓突然升高，這時就容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病，切勿貪圖嘴上涼快。

出汗后不宜冷水沖澡

　　出汗后，皮膚血管仍處于擴張狀態(tài)，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮，反而會造成散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負擔。葉濤表示:“建議用溫熱水或溫熱毛巾擦拭，使皮膚表面受到熱刺激，令毛孔迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量更易散發(fā)，人體很快就會感到?jīng)鏊孢m?！?

空調(diào)溫度別太低

　　常開空調(diào)且溫度過低，易使體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環(huán)境中便難以適應(yīng)，汗腺也因長時間不用而反應(yīng)遲鈍，不能有效散熱導(dǎo)致中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

夏季可以喝淡鹽水

　　夏季人們出汗多，流汗過多易引起電解質(zhì)紊亂，所以應(yīng)適當喝點淡鹽水或糖水以解“體渴”。在夏天飲食上要以清淡易消化為主，可以多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。