▲減肥前
◆減肥后收獲愛(ài)情
吃肉一個(gè)月 胖了20斤
30歲的龍少，從小就是食肉動(dòng)物，餐餐不能缺五花肉。去年年初他在家休假了一個(gè)月，管不住嘴的他天天做紅燒肉犒勞自己，“買(mǎi)了20塊錢(qián)的肉回家紅燒，一頓午飯就全吃完了，晚上繼續(xù)買(mǎi)肉吃，夜宵還要就著啤酒吃烤串才能睡得著”提到在家吃肉的“光輝歲月”，龍少先是眉飛色舞，繼而聲音低沉下去:“一個(gè)月內(nèi)就跟吹氣球似的，肚子比胸還大，重了20斤。”上班前一稱(chēng)，他的體重達(dá)到了164斤。
身高1米70的龍少，皮膚白凈，最大的愛(ài)好是買(mǎi)衣服，“喜歡緊身點(diǎn)的、顯身材的衣服?！泵總€(gè)月都買(mǎi)衣服的他，那段時(shí)間連續(xù)加了兩個(gè)碼。當(dāng)日漸圓潤(rùn)的他準(zhǔn)備走“可愛(ài)路線”時(shí)，一天一個(gè)老朋友笑著躲開(kāi)他并說(shuō):“我怕你把襯衫撐破，扣子彈到我身上?！边@句玩笑話刺激到了龍少的自尊心，“年紀(jì)輕輕就發(fā)福了，結(jié)婚前還怎么保持形象”?
減肥30斤 收獲愛(ài)情
龍少是易胖體質(zhì)，肥膘基本都貼在肚子上。從來(lái)沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的他，為了減肥專(zhuān)門(mén)辦了健身卡，在健身房里他從最枯燥的跑步機(jī)“玩”起有氧運(yùn)動(dòng)，“一開(kāi)始只能跑2公里，慢慢地加到3公里，最后6公里也能堅(jiān)持下來(lái)了”。為了練出有型的形體，龍少給自己加上了器械運(yùn)動(dòng)，每次躺在臥推架上，他都在心里默念:“我要有胸肌！”咬牙切齒地舉起杠鈴。考慮到體力和堅(jiān)持因素，龍少隔天去健身房鍛煉一次?！皽p肥是一件非?？菰锏氖虑?，為了瘦下來(lái)，我忍耐、堅(jiān)持?！睆?014年年初開(kāi)始，減肥期間龍少堅(jiān)持不吃油炸食物、甜食、宵夜。餓了的時(shí)候就去啃蘋(píng)果，兩個(gè)月下來(lái)他的體重降到了134斤。減肥30斤的他不但收獲了贊美，更收獲了愛(ài)情。龍少說(shuō)，自己瘦了以后仍然需要控制飲食，堅(jiān)持少吃肉，適當(dāng)?shù)刈鲂╁憻挕?
龍少的減肥食譜
早餐：饅頭，4個(gè)蛋白
午餐：一根玉米，4個(gè)蛋白
晚餐：一根玉米，兩個(gè)蘋(píng)果
