臺海網(wǎng)(微博)8月29日訊(海峽導(dǎo)報記者 沈彥舒 通訊員 李燦瑜)傾訴人:小梅(化名)
我今年28歲了,是一名普通的白領(lǐng)。雖然工作壓力大,又經(jīng)常加班,我還是很努力地堅持工作。對待感情,我也同樣很認(rèn)真、很堅持。
我有一個交往兩年的男朋友,我們的感情很穩(wěn)定,有時候,我一忙起來,要一兩周才約會一次,還常常會被工作電話打斷。
就在兩個月前,男友因為我經(jīng)常加班,兩人無法經(jīng)常見面而提出分手,我沒有挽留,答應(yīng)了他。分手后,我在外人面前依然表現(xiàn)得十分堅強與樂觀,但每當(dāng)自己一人回到住處,我總是感到一陣陣的失落,甚至經(jīng)常莫名就哭了起來。
低落的情緒影響著我,我開始覺得好像對什么都沒太大興致,雖然還在上班,但開始變得不愛與同事說話。一開始,總覺得隨著時間推移,我會漸漸適應(yīng),沒想到,我的壞情緒反而有更加嚴(yán)重的趨勢,就在兩周前,我向單位請了假,整天都待在房間里,飯也不吃了,也不打理自己,睡眠也變得十分糟糕,有時甚至有了想死的想法!我被自己這樣的想法嚇了一跳!我該怎么辦呢?
專家分析:
小梅的情況在咨詢室里并不少見,工作的壓力、感情的挫折、應(yīng)對方式的缺乏,種種原因讓小梅沉浸在抑郁的情緒中。
應(yīng)對抑郁情緒的方法有很多,對于你來說,最簡單且最迫切的就是努力恢復(fù)自己的生活,讓生活隨著時間動起來。我們的生活中有許多事情是我們喜歡或不喜歡的,在我們情緒低落時,可以選擇不做;然而生活中那些必須做的事,卻與情緒無關(guān),例如吃飯、家務(wù)、自我打理等等。在我們感受到抑郁時,我們更應(yīng)該堅持這些必須做的事,無論我們做得怎么樣,至少讓我們的生活動起來,那么生活才能帶我們走出抑郁。(專家身份:仙岳醫(yī)院心理咨詢師李宏凌)
征集:
在“世界預(yù)防自殺日”即將到來之際,本報聯(lián)手仙岳醫(yī)院,特別開辟綠色通道,給讀者提供心理支持。無論您是處于焦慮、抑郁的狀態(tài),還是您身邊有這樣的親友,都可以撥打?qū)鬅峋€968801或發(fā)送短信至18060961062報名求助。仙岳醫(yī)院的心理咨詢師將會為您提供一次免費的專業(yè)支持,同時我們會對案例進行修改刊登,在充分保護您的個人隱私的同時,幫助更多人走出陰影。
另外,我們將于近期舉行互助心理沙龍,為保護個人隱私,我們不會透露參與者的個人信息,不對沙龍進行攝影攝像,歡迎需要獲得心理咨詢師和同伴支持的讀者,發(fā)送“互助沙龍+人數(shù)”至18060961062報名,我們將回復(fù)具體的活動信息。












