求證

過勞肥跟幸福肥?這些都是真的

不少市民抱怨，剛進單位時還是身材姣好，可工作幾年后，肚子和屁股都變大了，網友開玩笑地將這種長胖的原因稱為過勞肥。

邵揮戈介紹，過勞肥真的存在，而它主要發(fā)胖的原因也和能量的利用以及身體代謝有關。長期的工作壓力過大，睡眠時間減少，使得新陳代謝的速度降低，不易消化，脂肪就會囤積在體內，而工作時間長導致運動量不足，也重要原因之一。

英國一項調查顯示，幸福肥確有其事，戀愛中的情侶平均一年增重約1.8公斤。而且，這種發(fā)福多數以女性為主導。英國《每日郵報》援引Forzadiet高管李·史密斯的話報道，一般戀愛3年后人會陷入“舒適區(qū)”，導致發(fā)福。讓人稍感安慰的是，體重上的這種激變通常不會發(fā)生在蜜月期。

指南

瘦身方式

20到30分鐘有氧運動

對于減肥這件事，大部分人都不滿足于定個小目標，而是霸氣地立志一個月瘦20斤，或是半年瘦到90斤，于是一開始瘋狂減肥，可一個星期不到就選擇放棄。

邵揮戈介紹，除了有高血壓、糖尿病、心血管疾病的肥胖患者可能需要在短期內減肥外，其他的肥胖人群都不建議減肥時間太短。

當然，減肥也不能一味地少吃東西，還要維持各項營養(yǎng)的穩(wěn)定，但不要攝入過多卡路里，通常按照每公斤體重攝入25到39千卡的卡路里。

運動方面不宜過量，這樣可能造成膝蓋等關節(jié)的損耗，建議最好是20到30分鐘的有氧運動為好。貴在堅持，一兩個月的減肥并不會達到理想的效果。

科普

單純性肥胖：傳說中的“白胖子”

長沙市中心醫(yī)院內分泌科主任邵揮戈介紹，肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，而李勛就是典型的單純性肥胖。

不少網友調侃道：“難道我的肥胖不‘單純’?”那么單純性肥胖到底是什么意思呢，邵揮戈介紹，單純性肥胖主要是遺傳因素或是由于攝入的能量超過了消耗的能量引起的，這類患者身體上并沒有內分泌紊亂或是其他的疾病出現(xiàn)，看起來氣色還不錯，也就是俗稱的“白白胖胖”。

而這種單純性肥胖的減肥也比較簡單，只需均衡飲食、加強運動等，一般情況下，不需要特別的藥物干預。

而繼發(fā)性肥胖則是由于某種疾病引起的肥胖，主要是通過治療疾病來消除肥胖，運動及控制飲食的減肥方法都不管用。

來源：http://cnews.chinadaily.com.cn/2016-10/27/content_27188639.htm