39歲男子跑步減肥 突然“跑斷了”小腿肌肉

　　醫(yī)生提醒：中年人天冷時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)最易受傷 務(wù)必充分熱身

　　上月底，39歲的丹東人張先生在自家小區(qū)的地下車庫(kù)慢跑運(yùn)動(dòng)，想不到小腿肚子上的一塊粗大的肌肉竟突然“跑斷了”。接診的醫(yī)生表示，運(yùn)動(dòng)造成韌帶撕裂、肌肉拉傷、跟腱斷裂的情況比較常見(jiàn)，但造成肌肉自發(fā)性斷裂的情況還很少遇到。究其原因，主要是天氣寒冷、熱身不足，因此冬季中老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)格外注意。

　　昨日，沈陽(yáng)晚報(bào)、沈報(bào)融媒記者在沈陽(yáng)軍區(qū)總醫(yī)院整形外科見(jiàn)到了手術(shù)后的張先生。“我為了減肥，這半年左右一直在鍛煉。”張先生表示，他身高1.8米，體重約220斤，鍛煉的方法主要是每周末在自家小區(qū)的地下停車場(chǎng)一段二三百米長(zhǎng)的空地上跑一跑。“我就是慢跑過(guò)去，再走著回來(lái)，這樣往返運(yùn)動(dòng)，速度并不算快。當(dāng)天運(yùn)動(dòng)前我也做過(guò)熱身，腿部也拉伸過(guò)，但沒(méi)想到第三次起跑時(shí)，小腿肚子突然感覺(jué)一松，然后就僵硬了，不敢動(dòng)了。”張先生慢慢挪回家休息，可腿肚子越腫越高，最嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)皮要被脹開(kāi)似的，于是趕緊去了家附近的醫(yī)院。

　　醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，張先生的左側(cè)小腿腓腸肌自發(fā)性斷裂，傷勢(shì)嚴(yán)重。幾天后，張先生趕到沈陽(yáng)的醫(yī)院接受了腓腸肌修復(fù)手術(shù)，并清除了血腫。接診的沈陽(yáng)軍區(qū)總醫(yī)院整形外科醫(yī)師張權(quán)介紹，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中天氣較為寒冷，身體又沒(méi)有充分的預(yù)熱，導(dǎo)致突發(fā)性肌肉損傷，這樣的情況在冬季很常見(jiàn)。臨床上接診的運(yùn)動(dòng)傷患者，大多是進(jìn)行壓筋類的運(yùn)動(dòng)造成韌帶撕裂，或者進(jìn)行劇烈的跑跳、打羽毛球爆發(fā)性彈跳時(shí)，跟腱容易自發(fā)斷裂。“其實(shí)二十來(lái)歲的年輕人，自發(fā)性肌肉損傷比較少，而三四十歲的人群，由于年齡逐漸增長(zhǎng)，身體逐漸僵硬，不再像年輕時(shí)那么靈活柔韌，因此做運(yùn)動(dòng)之前一定要充分熱身，避免過(guò)于劇烈的拉伸、跑跳等。”

　　沈陽(yáng)晚報(bào)、沈報(bào)融媒記者 唐子勻 攝影記者 王江

（原標(biāo)題：39歲男子跑步減肥“跑斷”小腿肌肉：熱身不足）

來(lái)源：http://www.chinanews.com/jk/2017/12-14/8400298.shtml