華龍網(wǎng)2月13日16時50分訊(記者 黃宇 實習生 陳哚朵)新春佳節(jié)即將來臨，闔家歡樂之時，提前掌握一些健康小知識，既不會破壞過節(jié)氣氛，又能確保家人健康。今(13)日，陸軍軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院發(fā)布“長假健康攻略”，提醒市民長假放松勿過度，管住嘴、邁開腿，健康過大年。

　　該院急診科主任周人杰教授說，根據(jù)往年急診收治情況分析，春節(jié)期間，醫(yī)院集中收治的病人中，上消化道出血、胰腺炎、高血糖、高尿酸血癥等多數(shù)因為飲食管控不慎所致；而上呼吸道感染、鞭炮傷、生物鐘紊亂、車禍傷等問題都集中在出游娛樂上。

　　專家表示，春節(jié)期間人們的飲食容易失去節(jié)制，從而容易誘發(fā)消化不良、急性胃腸炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎等消化道疾病，甚至可能導致上消化道出血、消化道穿孔。胰腺炎和膽囊炎的發(fā)作往往沒有征兆，平日里健康的人，過年期間胡吃海塞，飲酒過度，加上熬夜通宵，就容易導致患病。

　　專家提醒，預防消化道疾病，要做到規(guī)律飲食，喝酒要適量，不能多吃太高脂高蛋白的食物。還需注意休息，不要熬夜。出現(xiàn)腹脹、容易飽、噯氣等消化不良的癥狀時，就要忌口了，不要吃油膩、生冷的食物，即使水果也不宜多吃，更不要喝酒?？梢院纫恍┌字?，讓胃腸道得到充分休息。

　　急性胃腸炎則多是細菌感染所致，會有嘔吐、腹瀉、腹痛的癥狀，患者通常有不潔的飲食史，如食用了隔夜的食物、未熟的海鮮等。此類患者發(fā)病后應及時補充水分，即使嘔吐也應該多喝水，也可以去藥房買一些平衡鹽的溶液來喝，腹瀉嚴重的話可以適當服用止瀉藥物，癥狀嚴重去醫(yī)院進行補液，小孩子的急性胃腸炎更加容易脫水，應該及時就醫(yī)。肥胖、本身有膽囊炎、膽管結石的人更容易誘發(fā)胰腺炎，需要更加注意，做到清淡飲食，盡量不喝酒。

　　春節(jié)期間，不少老人容易出現(xiàn)血壓升高、心絞痛發(fā)作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。專家提醒，高血壓患者應密切監(jiān)測血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳，應及時就醫(yī)，調整降壓藥物。冠心病患者應注意保暖，避免勞累或著涼，避免清晨運動，少量多餐，避免飽食加重心臟負荷，低脂低鹽飲食，隨身攜帶急救藥物，如近期反復出現(xiàn)心絞痛發(fā)作，應及時就醫(yī)。在飲食上營養(yǎng)均衡，宜低鹽低脂低糖，增加水果蔬菜和粗糧攝入量，適當攝入雞鴨魚肉、少量米飯和面食，每餐七八分飽，少量多餐，飲酒適量。

　　春節(jié)期間，鞭炮傷較平時更為多發(fā)。專家提醒，家長們應盡量讓孩子遠離煙花爆竹燃放地點，一旦發(fā)生炸傷、燒傷，應立即讓受傷部位遠離熱源；如果淺表有異物應立即取出，減輕進一步損害，并且用干凈的冷水沖洗冷敷，再用干凈布片包扎傷口，并立即送醫(yī)院作進一步處理；如果皮膚表面形成水皰，不要將其碰破，更不要挑破；另外，水皰上不要涂龍膽紫等有顏色的藥水、藥膏，以免增加感染危險。

原文標題：春節(jié)長假這些疾病易高發(fā) 這份健康攻略請收下

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