“清明斷雪，谷雨斷霜。”今天，我們迎來了春季的最后一個節(jié)氣——谷雨。
《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自上而下也。”
谷雨節(jié)氣后，降水明顯增加。正所謂“春雨貴如油”，得到雨水的滋潤，萬物開始快速生長。
春山谷雨前，并手摘芳煙。
——唐•齊己《謝中上人寄茶》
谷雨春光曉，山川黛色青。
——唐•元稹《詠廿四氣詩·谷雨春光曉》
谷雨分三候
一候萍始生
二候鳴鳩拂其羽
三候戴勝降于桑
養(yǎng)生提示
1
谷雨時節(jié)，氣溫變化較大，降雨增多。人們應(yīng)注意避免冒雨涉水，以防濕邪夾雜寒邪傷身。日常注意開窗通風，避免著涼，多曬太陽。
2
適當運動有助調(diào)暢氣血，使?jié)裥芭懦鲶w外。人們可根據(jù)自身情況，選擇適當?shù)腻憻掜椖?，如慢跑、做操、打球等，使身體微微出汗。注意出汗后要及時擦干并且更換汗?jié)褚挛铩?/p>
3
濕邪易困脾。在飲食方面，除了養(yǎng)肝柔肝，還應(yīng)適當多吃薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆等健脾祛濕的食物，為安然度夏打好基礎(chǔ)。
春天的最后一次回眸
美麗中帶著繾綣
掬一捧春雨
攜一縷清風
期待下一場繁華
審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜?/p>
北京中醫(yī)藥大學教授 賀娟
（來源：健康中國）
