教育部日前就十四屆全國(guó)人大一次會(huì)議“關(guān)于盡快實(shí)施午休‘舒心躺睡’工程的建議”作出答復(fù)，表示，高度重視中小學(xué)校作息時(shí)間規(guī)范管理，將繼續(xù)引導(dǎo)鼓勵(lì)支持有條件的地方，因地制宜創(chuàng)造學(xué)生午休條件，為學(xué)生身心健康發(fā)展提供有力保障。

因地制宜 創(chuàng)造學(xué)生午休條件

教育部指出，充足的睡眠時(shí)間，對(duì)保障學(xué)生身心健康發(fā)展非常重要。2017年以來(lái)，教育部先后出臺(tái)了《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》《關(guān)于印發(fā)中小學(xué)生減負(fù)措施的通知》《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》等文件，要求確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣；結(jié)合實(shí)際情況合理確定中小學(xué)作息時(shí)間，合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。

關(guān)于學(xué)生如何在學(xué)校內(nèi)實(shí)現(xiàn)午休“躺睡”，教育部表示，2023年6月，推動(dòng)出臺(tái)《關(guān)于構(gòu)建優(yōu)質(zhì)均衡的基本公共教育服務(wù)體系的意見(jiàn)》，明確提出各地區(qū)在推進(jìn)學(xué)校建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化的同時(shí)，可結(jié)合實(shí)際支持學(xué)校適當(dāng)擴(kuò)大教室學(xué)習(xí)活動(dòng)空間和體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，為非寄宿制學(xué)校提供學(xué)生就餐和午休條件。

優(yōu)先保障低年級(jí)學(xué)生躺睡午休

長(zhǎng)期以來(lái)，中小學(xué)生睡眠管理和睡眠質(zhì)量備受重視。教育部表示，目前，不少地方已經(jīng)結(jié)合具體實(shí)際，開(kāi)始了校內(nèi)午休的探索實(shí)踐。各地的實(shí)踐有著怎樣的特點(diǎn)？又有哪些經(jīng)驗(yàn)可以借鑒呢？

周一中午，記者在鄭州市鄭東新區(qū)龍騰小學(xué)看到，一年級(jí)學(xué)生們吃完午飯，整齊列隊(duì)，準(zhǔn)備前往午休室休息。放鞋、找位置、鋪床，幾個(gè)步驟下來(lái)，不到5分鐘，孩子們已經(jīng)躺下。

記者：床鋪有多厚？躺著舒服不舒服？

鄭東新區(qū)龍騰小學(xué)一年級(jí)學(xué)生 王梓煦：舒服，我每天都可以躺下睡覺(jué)，而且睡得很香。

這所2020年投入使用的學(xué)校，目前只有四個(gè)年級(jí)，學(xué)校將暫時(shí)空置的五年級(jí)、六年級(jí)教室改造成了午休室，統(tǒng)一為孩子們準(zhǔn)備了防潮墊、被褥、枕頭等用具，讓孩子每天中午能夠躺睡午休。

鄭東新區(qū)龍騰小學(xué)辦公室主任 郝美麗：學(xué)校給每一個(gè)班級(jí)安排了兩個(gè)配班老師，保證孩子睡得安心。

記者：剛剛睡得怎么樣？

鄭東新區(qū)龍騰小學(xué)二年級(jí)學(xué)生 崔家琳：特別好，下一節(jié)體育課，開(kāi)心！

孩子們充足的午休時(shí)間，舒服的睡眠狀態(tài)，也讓不少學(xué)生家長(zhǎng)不再擔(dān)心孩子睡不好的問(wèn)題。

學(xué)生家長(zhǎng) 肖家良：明顯孩子精力比之前更旺盛了，特別是下午，之前下午經(jīng)常會(huì)困。作為一個(gè)醫(yī)生理解，中午能躺睡，特別是對(duì)提高免疫力、胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)都是有好處的。

永昌小學(xué)也是鄭州市鄭東新區(qū)的一所新建學(xué)校，和龍騰小學(xué)一樣，學(xué)校的空余教室被改造出來(lái)給學(xué)生們午休使用。然而，新學(xué)?？倳?huì)要面臨學(xué)生招滿(mǎn)的一天，孩子們的“躺睡” 午休，又該如何保障呢？學(xué)校負(fù)責(zé)人表示，已經(jīng)按照最大招生人數(shù)進(jìn)行統(tǒng)籌計(jì)劃，學(xué)校的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、活動(dòng)室都將列入供學(xué)生未來(lái)“躺睡 ”午休使用。

鄭東新區(qū)永昌小學(xué)校長(zhǎng) 鄭冬芳：先保證我們低年級(jí)的孩子，他們最需要在成長(zhǎng)的這個(gè)時(shí)間，從幼兒園過(guò)渡到小學(xué)這個(gè)時(shí)間過(guò)渡好，所以先保證他們。

目前，鄭東新區(qū)已經(jīng)有18所學(xué)校實(shí)現(xiàn)學(xué)生午休“躺睡”，對(duì)于老城區(qū)的部分學(xué)校無(wú)法完全實(shí)現(xiàn)學(xué)生的“躺睡”問(wèn)題，當(dāng)?shù)匾惨虻刂埔藢?duì)學(xué)校加強(qiáng)了學(xué)生睡眠制度的管理。

鄭東新區(qū)教育文化體育局副局長(zhǎng) 王革非：部分老建城區(qū)的學(xué)校生源比較充足，教室地方也不夠?qū)掗?，無(wú)法實(shí)現(xiàn)躺著睡的需求，我們就加強(qiáng)管理，通過(guò)老師分批分隊(duì)引導(dǎo)孩子們通過(guò)午餐—閱讀—閱讀以后進(jìn)行趴著睡的睡眠管理，建立作息管理制度，優(yōu)化午休空間、溫度、光線(xiàn)等環(huán)境，確保學(xué)生在校午休的時(shí)間和質(zhì)量。

課桌椅依身高定制 學(xué)生午休“躺睡自由”

校園午休想實(shí)現(xiàn)“躺睡”，對(duì)學(xué)校既有空間有著一定的要求。一些地方還開(kāi)始嘗試使用新型的課桌椅，讓學(xué)生在教室里實(shí)現(xiàn)“躺睡”。福建泉州部分小學(xué)從今年開(kāi)始，試點(diǎn)通過(guò)“可折疊”桌椅等方式，為孩子創(chuàng)造舒適安全的午休環(huán)境。

在泉州市東星實(shí)驗(yàn)小學(xué)的一年級(jí)教室記者看到，午休時(shí)間，同學(xué)們嫻熟地?cái)[動(dòng)椅子上的旋鈕，課桌椅很快變成了一張“午睡床”。一些同學(xué)還會(huì)拿出自己準(zhǔn)備的枕頭被褥，教室很快就變成了一個(gè)午休的臨時(shí)“宿舍”。

據(jù)了解，東星小學(xué)約有2000名學(xué)生，在推行課后延時(shí)服務(wù)之后，在校午休就餐的學(xué)生所占比重高達(dá)85%。

泉州市東星實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長(zhǎng) 張桂英：如果我們要建宿舍、每個(gè)人人手一張床也不大現(xiàn)實(shí)，所以我們后來(lái)就考慮了下，是否在課桌椅上面進(jìn)行創(chuàng)新和改造。

今年春季，東星小學(xué)選擇一個(gè)班級(jí)作為新課桌椅試點(diǎn)，隨后從秋季學(xué)年開(kāi)始，在一二年段全面投用新課桌椅。校方表示，隨后將陸續(xù)在全校推廣。在晉江的龍泉小學(xué)，今年6月初也投用了88套可躺睡桌椅，率先在六年級(jí)試用。

泉州市晉江市龍泉小學(xué)學(xué)生 張紫蕓：我們個(gè)子比較大的同學(xué)以前趴著睡覺(jué)的時(shí)候，頸椎會(huì)不舒服。睡醒的時(shí)候，臉上有被壓的痕跡。使用這種“午睡神器”之后，對(duì)我們大個(gè)子睡覺(jué)空間會(huì)比較大，體驗(yàn)感會(huì)更舒適一點(diǎn)。

泉州市晉江龍泉小學(xué)校長(zhǎng) 劉守其：根據(jù)不同孩子的身高、體重，能夠靈活地調(diào)節(jié)傾斜度的話(huà)，我想會(huì)更符合孩子的需求。

本月22日，泉州市教育局發(fā)布公告稱(chēng)，啟動(dòng)泉州中小學(xué)校教室課桌椅配置改善工作，要求各地各校定期組織課桌椅高度調(diào)節(jié)工作和專(zhuān)項(xiàng)督查，確保課桌椅的高度與學(xué)生身高、坐高相匹配；同時(shí)，“標(biāo)準(zhǔn)化”配置可升降式課桌椅，“個(gè)性化定制”特殊型號(hào)課桌椅，最大限度滿(mǎn)足每個(gè)學(xué)生不同需求。此外，鼓勵(lì)提供可折疊健康午休桌椅，為孩子創(chuàng)造舒適安全的午休環(huán)境。

新建校舍擴(kuò)大教室面積 保障校園午休

目前，福建泉州多地已落實(shí)推行午休制度，部分學(xué)校結(jié)合實(shí)際創(chuàng)造條件，進(jìn)一步優(yōu)化午間作息時(shí)間安排。那么，在保障學(xué)生午休時(shí)間的情況下，如何讓學(xué)生睡得更好？新課桌的推行，還存在哪些難點(diǎn)呢？

采訪(fǎng)中記者發(fā)現(xiàn)，目前泉州的部分小學(xué)大都只在個(gè)別年級(jí)，采用多功能課桌椅。教育主管部門(mén)鼓勵(lì)學(xué)校提供可折疊健康午休桌椅，對(duì)于校方而言，若要在全校范圍內(nèi)鋪開(kāi)，面臨著不少難題。

石獅市古洋小學(xué)校長(zhǎng) 王阿徹：我們現(xiàn)在前期是采購(gòu)400套，因?yàn)橐少?gòu)多功能課桌椅，要考慮班生規(guī)模，學(xué)校班級(jí)的占地面積，還有資金。

泉州東星實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長(zhǎng) 張桂英：這個(gè)課桌椅如果要讓家長(zhǎng)來(lái)負(fù)擔(dān)（購(gòu)置費(fèi)），我們感覺(jué)也不大合適，并且這一套桌椅，它也沒(méi)辦法納入校產(chǎn)管理，那如果是學(xué)校來(lái)支付，現(xiàn)階段對(duì)于學(xué)校來(lái)講，負(fù)擔(dān)也會(huì)比較大。

如何能讓全校的學(xué)生實(shí)現(xiàn)在校“躺睡”午休自由，一些學(xué)校表示，將為部分有條件的年級(jí)配備可調(diào)節(jié)課桌椅，同時(shí)，也在考慮利用圖書(shū)館等公共場(chǎng)所，配備午睡墊等設(shè)施，為全校學(xué)生創(chuàng)設(shè)午休條件。

泉州市教育局副局長(zhǎng) 林長(zhǎng)華：支持學(xué)校配置標(biāo)準(zhǔn)化可升降式課桌椅、定制個(gè)性化特殊型號(hào)課桌椅。下一步，我們將推動(dòng)此項(xiàng)工作納入為民辦實(shí)事項(xiàng)目，加大財(cái)政資金投入，并鼓勵(lì)社會(huì)資源積極參與，多措并舉，分期分批支持學(xué)校添置新的健康課桌椅。

此外，泉州教育局也表示，在新校舍的建設(shè)過(guò)程中，將從設(shè)計(jì)方案入手，提前布局，積極為非寄宿制學(xué)校提供午休條件。

泉州市教育局副局長(zhǎng) 林長(zhǎng)華：在保證校舍標(biāo)準(zhǔn)化的基礎(chǔ)上，將普通教室單間使用面積適當(dāng)提高5～20平方米，每間可達(dá)到75～80平方米。

整合資源 保障鄉(xiāng)村學(xué)生在校午休

躺平的午休，不僅在城市里的學(xué)校不斷探索，一些鄉(xiāng)村學(xué)校也結(jié)合實(shí)際情況，努力打造適合學(xué)生健康成長(zhǎng)的午休條件。

中午12點(diǎn)40分，在湖南株洲醴陵茶山鎮(zhèn)梅霞完全小學(xué)，學(xué)生們進(jìn)行午休入睡操?；顒?dòng)活動(dòng)筋骨后，大家伴隨著輕柔的音樂(lè)聲睡去。在這所學(xué)校，每個(gè)學(xué)生都擁有一張可以躺著午休的折疊小床，女生在單獨(dú)的教室里集體午休，而男生們則會(huì)在各自班級(jí)的后方空間鋪床休息，大家每天中午能夠保證至少40分鐘的躺睡時(shí)間。

醴陵市茶山鎮(zhèn)梅霞完全小學(xué)校長(zhǎng) 李曉倩：孩子大部分都是留守兒童，并且（家）距離學(xué)校有一定距離，所以我們學(xué)校的老師就想著為孩子們改善午休環(huán)境。

梅霞完全小學(xué)6成以上的學(xué)生不具備回家午休的條件，睡眠時(shí)間不足成為學(xué)生們的共同點(diǎn)。今年4月，學(xué)校對(duì)全校學(xué)生開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查和隨機(jī)訪(fǎng)談，了解他們的睡眠情況和期待的午休方式。9成以上學(xué)生反映，趴著睡容易手酸、肚子脹氣、流口水、頭部出汗。為了改善孩子們的睡眠環(huán)境和質(zhì)量，今年5月，梅霞小學(xué)正式啟動(dòng)學(xué)生“舒心躺睡、健康成長(zhǎng)”計(jì)劃。在學(xué)校條件和資金都有限的情況下，最初規(guī)劃的躺睡模式，便是在水泥地上鋪一層防潮墊和拼接的泡沫地墊。

醴陵市茶山鎮(zhèn)梅霞完全小學(xué)校長(zhǎng) 李曉倩：困難是有的，但是我們的辦法總是比困難要多。當(dāng)時(shí)我們組織了家長(zhǎng)，老師帶著學(xué)生一起把雜物間的雜物騰出來(lái)、搬出來(lái)，進(jìn)行大掃除。

新學(xué)期，在長(zhǎng)沙市一家公益組織向?qū)W校捐贈(zèng)了130張定制折疊小床。學(xué)校還制定了躺睡管理制度，規(guī)定相關(guān)躺睡紀(jì)律和睡前起后的整理要求等方面。

醴陵市茶山鎮(zhèn)梅霞完全小學(xué)三年級(jí)班主任彭茜瑤：在實(shí)行平躺睡之后，我們明顯感覺(jué)學(xué)生上課的積極性更高，上課也不容易打瞌睡。

目前在醴陵市茶山鎮(zhèn)四所中學(xué)、八所小學(xué)的2952名學(xué)生中，已有近1000名學(xué)生實(shí)現(xiàn)午休躺睡。為進(jìn)一步推進(jìn)農(nóng)村教育提質(zhì)增效，當(dāng)?shù)卣诎凑?ldquo;集中辦學(xué)、集中提質(zhì)”的原則進(jìn)行改革，整合教育資源，服務(wù)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣 保障學(xué)生健康成長(zhǎng)

教育部明確要求要確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。目前各地正在探索校園“舒心躺睡”的方案，而對(duì)于那些還不能夠?qū)崿F(xiàn)躺睡午休的中小學(xué)生，也不必過(guò)于擔(dān)心，對(duì)于如何合理規(guī)劃作息時(shí)間，如何在趴睡的情況下，更好地調(diào)整身體姿勢(shì)，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院兒童醫(yī)學(xué)中心 主治醫(yī)生毛蕾蕾：趴著睡的話(huà)，注意不要壓迫到眼睛。負(fù)責(zé)容易引起局部眼壓過(guò)高，導(dǎo)致眼脹，甚至出現(xiàn)近視眼的可能。還可以買(mǎi)一個(gè)柔軟的抱枕，因?yàn)榕恐?，腦袋其實(shí)是低的，提供一個(gè)比較高一點(diǎn)的枕頭，把頭抬得高一點(diǎn)點(diǎn)，可能會(huì)對(duì)腦袋缺氧這種狀況改善更好一點(diǎn)。

在教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》中明確提出3個(gè)重要時(shí)間。

一、必要睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。

二、學(xué)校作息時(shí)間：小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00。有條件的應(yīng)保障必要午休時(shí)間。

三、就寢時(shí)間：初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院兒童醫(yī)學(xué)中心 主治醫(yī)生毛蕾蕾：因?yàn)槲覀內(nèi)梭w是有兩個(gè)生長(zhǎng)激素的分泌高峰，一個(gè)是在晚上12:00~1:00，一個(gè)是在早上5:00~7:00。如果在11點(diǎn)之前入睡，到12點(diǎn)左右就可以進(jìn)入一個(gè)深睡眠狀態(tài)。如果很晚才睡，在那段時(shí)間只是一個(gè)淺睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌可能會(huì)不足，導(dǎo)致影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。其次，早上5:00~7:00的高峰也是不建議錯(cuò)過(guò)的，所以教育部規(guī)定小學(xué)生的入學(xué)時(shí)間不得早于8:20，中學(xué)生的入學(xué)時(shí)間不得早于8點(diǎn)，這也是讓他們能在7點(diǎn)之后再起床，可以得到一個(gè)很好的生長(zhǎng)激素分泌補(bǔ)充，來(lái)得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

（來(lái)源：央視新聞客戶(hù)端）