西北地區(qū) 西北居民喜食面食，主食以小麥、玉米和其它雜糧為主，肉類以牛、羊肉為主，瓜果豐富，綠葉蔬菜相對(duì)較少。居民夏季喜清淡素食，冬季喜酸辣咸厚味食品。較多居民日常飲水量不足，對(duì)于肥胖人群尤其應(yīng)保障充足日常飲水量。本系列食譜在遵循肥胖患者食養(yǎng)原則的基礎(chǔ)上，采用食物...

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) 　　——如何逆轉(zhuǎn)脂肪肝 　　脂肪肝通過早期干預(yù)，是可以治愈的。首先，營養(yǎng)均衡，葷素合理搭配。烹調(diào)時(shí)清淡少油，遠(yuǎn)離油炸食物。其次，合理運(yùn)動(dòng)，調(diào)整生活方式。少飲酒或戒酒，糾正長期久坐、愛吃零食或者暴飲暴食、睡前加餐、活動(dòng)過少等習(xí)慣。最后，避免濫用藥物...

3月15日推送的《腦梗死還可以采用高壓氧治療｜科普時(shí)間》引發(fā)了讀者們的關(guān)注。小編收集了評(píng)論區(qū)里的留言，“什么時(shí)候采用高壓氧治療”“腦梗死兩年了，還能采取高壓氧治療嗎”“治療前需要注意什么”等，邀請(qǐng)專家解答。 　　您關(guān)心的高壓氧治療問題，請(qǐng)看專家的回復(fù)→ 　　何時(shí)采用...

  近年來，兒童青少年脊柱彎曲異常已成為繼近視、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的另一大問題。脊柱彎曲異常不僅影響體態(tài)美觀，也可能導(dǎo)致身體不適。   因此，在日常生活中要注意保護(hù)兒童青少年脊柱健康，防止發(fā)生脊柱彎曲異常?？茖W(xué)選擇書包、保持良好生活習(xí)慣就是保護(hù)脊柱健康的重要做法。   科學(xué)選擇書包關(guān)鍵在于掌握下面幾個(gè)要點(diǎn)：   第一，選用雙肩書包...

  飲料、蛋糕、奶茶……雖然糖攝入太多不利于健康，但也不能“一棒子打死”。最近一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，每天攝入這2種“糖”，可以改善大腦健康和腸道健康。   吃點(diǎn)“好糖”可改善大腦和腸道健康   “菊粉”與“低聚果糖”，其實(shí)都屬于糖類，菊粉也叫菊糖。不過，它們吃起來并沒有常見糖那么甜。更重要的是，這2種糖不會(huì)引起血糖水平波動(dòng)和胰島素變化。其中，低聚果...