西北地區(qū) 西北居民喜食面食，主食以小麥、玉米和其它雜糧為主，肉類以牛、羊肉為主，瓜果豐富，綠葉蔬菜相對較少。居民夏季喜清淡素食，冬季喜酸辣咸厚味食品。較多居民日常飲水量不足，對于肥胖人群尤其應保障充足日常飲水量。本系列食譜在遵循肥胖患者食養(yǎng)原則的基礎上，采用食物...

多學一個知識點 　　——如何逆轉脂肪肝 　　脂肪肝通過早期干預，是可以治愈的。首先，營養(yǎng)均衡，葷素合理搭配。烹調時清淡少油，遠離油炸食物。其次，合理運動，調整生活方式。少飲酒或戒酒，糾正長期久坐、愛吃零食或者暴飲暴食、睡前加餐、活動過少等習慣。最后，避免濫用藥物...

3月15日推送的《腦梗死還可以采用高壓氧治療｜科普時間》引發(fā)了讀者們的關注。小編收集了評論區(qū)里的留言，“什么時候采用高壓氧治療”“腦梗死兩年了，還能采取高壓氧治療嗎”“治療前需要注意什么”等，邀請專家解答。 　　您關心的高壓氧治療問題，請看專家的回復→ 　　何時采用...

  近年來，兒童青少年脊柱彎曲異常已成為繼近視、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的另一大問題。脊柱彎曲異常不僅影響體態(tài)美觀，也可能導致身體不適。   因此，在日常生活中要注意保護兒童青少年脊柱健康，防止發(fā)生脊柱彎曲異常。科學選擇書包、保持良好生活習慣就是保護脊柱健康的重要做法。   科學選擇書包關鍵在于掌握下面幾個要點：   第一，選用雙肩書包...

  飲料、蛋糕、奶茶……雖然糖攝入太多不利于健康，但也不能“一棒子打死”。最近一項研究就發(fā)現，每天攝入這2種“糖”，可以改善大腦健康和腸道健康。   吃點“好糖”可改善大腦和腸道健康   “菊粉”與“低聚果糖”，其實都屬于糖類，菊粉也叫菊糖。不過，它們吃起來并沒有常見糖那么甜。更重要的是，這2種糖不會引起血糖水平波動和胰島素變化。其中，低聚果...