多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——想變瘦，控制好三餐的能量比例
計(jì)劃好每天攝入的總能量，并規(guī)劃好三餐的比例，有助于控制體重。早餐提供的能量應(yīng)占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量來(lái)分配，那么三頓飯的比例以3∶4∶3為宜。進(jìn)食時(shí)間也很重要，建議在6:30-8:30吃早餐，在19點(diǎn)前吃完晚餐，最晚別超過(guò)20點(diǎn)。
出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組
審核：國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)鞂?zhuān)家、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉
策劃：李天舒 王寧
制圖：王珺珂
來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)
五一長(zhǎng)假即將來(lái)臨，大家在計(jì)劃出行旅游（尤其是出境游）時(shí)，切記要防范一種由蚊蟲(chóng)叮咬傳播的疾病——登革熱。 5月起，登革熱進(jìn)入流行季 每年的5～11月是登革熱的傳播流行季，流行高峰是7～9月。 具體來(lái)看，登革熱是由登革病毒引起的，主要由伊蚊叮咬傳播的急性蟲(chóng)媒傳染病，疫區(qū)主要...
對(duì)正常成年人來(lái)說(shuō)，一般每年需進(jìn)行至少一次口腔檢查。對(duì)于易患口腔疾病的成年人，建議每年進(jìn)行兩次口腔檢查。 兒童青少年每年應(yīng)進(jìn)行至少兩次口腔檢查。對(duì)于一些易感口腔疾病的孩子，建議每三個(gè)月進(jìn)行一次口腔檢查。 出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組 審核：國(guó)家健康科...
來(lái)源：《大眾健康》雜志 作者：北京市朝陽(yáng)區(qū)疾病預(yù)防控制中心食品衛(wèi)生科 于江帆 審核：國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)鞂?zhuān)家、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉
來(lái)源：《大眾健康》雜志 作者：北京市朝陽(yáng)區(qū)疾病預(yù)防控制中心食品衛(wèi)生科 于江帆 審核：國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)鞂?zhuān)家、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉 策劃：余運(yùn)西 王寧
人民健康是民族昌盛和國(guó)家強(qiáng)盛的重要標(biāo)志，也是廣大人民群眾的共同追求。 健康中國(guó)建設(shè)事關(guān)方方面面：以人為本，加強(qiáng)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系建設(shè)，不斷推動(dòng)醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展；大力推進(jìn)醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展，自主研發(fā)高品質(zhì)的醫(yī)療設(shè)備，為人民健康保駕護(hù)航；加大對(duì)食品加工各環(huán)節(jié)的監(jiān)管力度，確保食品衛(wèi)生安全可靠；全民開(kāi)展多元化的健身活動(dòng)，保持身心健康，享受健康生活……隨著...
