脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為繼肥胖、近視之后，危害我國(guó)兒童青少年健康的第三大疾病。脊柱側(cè)彎是指背部的脊柱向一側(cè)或雙側(cè)偏移軀干的中軸線，形成“C”形或“S”形彎曲。根據(jù)國(guó)際脊柱側(cè)彎研究學(xué)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，如果站立位脊柱正位X線片上的彎曲角度（Cobb角）大于10°，就稱為脊柱側(cè)彎，亦稱為脊柱...

緊張、焦慮、寫(xiě)作業(yè)拖拉磨蹭……你家孩子最近出現(xiàn)這種情況了嗎？暑假快要結(jié)束，新學(xué)期即將開(kāi)啟，這時(shí)，“開(kāi)學(xué)綜合征”也悄然找上了門(mén)。 那么，如何幫助孩子擺脫“開(kāi)學(xué)綜合征”，更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活呢？ 什么是“開(kāi)學(xué)綜合征” 從假期快結(jié)束到開(kāi)學(xué)初的這段時(shí)間，很多孩子會(huì)...

健康跑量是跑步愛(ài)好者關(guān)心的話題。那么，每周跑多少千米有益健康？每月跑多少千米，是保持健康所需要的最低運(yùn)動(dòng)量？ 健康成年人每周應(yīng)進(jìn)行150～300分鐘中等強(qiáng)度或75～150分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)進(jìn)行2～3次抗阻訓(xùn)練。 對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的健康收益主要體現(xiàn)在改善肥胖狀態(tài)...

  審核：國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)張忠德 來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)

目前，早晚溫差逐漸加大，慢性病患者如何調(diào)整飲食及生活方式？ 　　養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣，保證食物多樣、搭配合理；規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量、清淡飲食、戒煙限酒；吃動(dòng)平衡，作息規(guī)律，選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)形式；定期監(jiān)測(cè)體重、血壓、血脂等指標(biāo)；定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢，科學(xué)調(diào)整食養(yǎng)和生活方式。 　　特別提醒，呼吸道疾病在秋季高發(fā)，老年人、兒童、孕婦、慢性病患者...