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@高血壓患者:量力而行,別忘了運(yùn)動(dòng)這一良方 | 全國(guó)高血壓日

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  10月8日是全國(guó)高血壓日。

  由于高血壓會(huì)帶來頭痛、頭暈等不適,很多高血壓患者認(rèn)為:得了高血壓,運(yùn)動(dòng)萬萬使不得。而事實(shí)上,適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓患者大有裨益。

  高血壓患者應(yīng)確認(rèn)自身無缺血性心臟病、心力衰竭等心血管并發(fā)癥,然后再根據(jù)體能、年齡、體重等,確定運(yùn)動(dòng)方案。

  1級(jí)高血壓(醫(yī)院就診時(shí)收縮壓140~159毫米汞柱和/或舒張壓90~99毫米汞柱)及2級(jí)高血壓(收縮壓160~179毫米汞柱和/或舒張壓100~109毫米汞柱)、未合并心腦血管疾病的高血壓患者,適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

  3級(jí)高血壓患者(收縮壓大于等于180毫米汞柱和/或舒張壓大于等于110毫米汞柱),應(yīng)在接受降壓治療后再運(yùn)動(dòng)。

  患者在運(yùn)動(dòng)前后,應(yīng)進(jìn)行熱身和放松活動(dòng),防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。除運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練外,還應(yīng)進(jìn)行綜合干預(yù),如減少食鹽、酒精攝入,戒煙等。

  作者:江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心 戎榮

 

來源:健康中國(guó)

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