附：

高血壓

1、如何診斷高血壓
在未服抗高血壓藥物的情況下，經(jīng)過至少3次不同日血壓測量，均達到收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，方可診斷為高血壓。
2、血壓水平分級

3、高血壓發(fā)病的危險因素
①遺傳：父母（雙方或一方）是高血壓患者；
②吃鹽過多或吃得過咸；
③吸煙；
④過量飲酒；
⑤肥胖；
⑥缺少運動；
⑦情緒不穩(wěn)定或經(jīng)常精神緊張焦慮。
4、高血壓的主要癥狀
高血壓的早期癥狀主要是頭額部和后枕部疼痛、心慌、耳鳴、乏力、煩悶、睡眠不好。晚期癥狀主要是心悸、氣短、胸悶、下肢及臉面浮腫、心跳不規(guī)則、甚至可并發(fā)冠心病、尿毒癥、也有因血壓突然升高，腦血管破裂而引起腦出血，即平常所說的“中風(fēng)”。
5、高血壓的危害
血壓長期持續(xù)在較高水平可導(dǎo)致全身性動脈硬化，血管阻力增加，并會造成對心、腦、腎等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生。最常見的有腦中風(fēng)、心肌梗塞、腎功能衰竭等。
6、高血壓的防治
①35歲以上的成年人每年至少應(yīng)該測量一次血壓，及早發(fā)現(xiàn)及時治療。
②一旦被診斷為高血壓就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期堅持服藥，不要任意增減藥量或停止服藥。
③控胖減重，戒煙限酒。
④飲食要清淡，少食肥肉和動物內(nèi)臟，食鹽每天不超過6克。
⑤適當(dāng)進行力能所及的體育活動，如散步、快走慢跑、太極拳、健身操等。
⑥生活要規(guī)律，不要過度疲勞，保持樂觀的情緒，避免精神緊張。
⑦保持大便通暢。

腦中風(fēng)

1、腦中風(fēng)
腦中風(fēng)，是由于大腦血管突然發(fā)生破裂出血或因血管堵塞造成大腦缺血、缺氧而引起。臨床分為出血性和缺血性兩大類，包括腦出血和腦梗塞等。
2、腦中風(fēng)的危險因素
包括高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、飲酒等，其中高血壓是導(dǎo)致腦中風(fēng)最重要的、可改變的危險因素。
3、腦中風(fēng)的主要表現(xiàn)
中風(fēng)多為突然發(fā)病，輕者出現(xiàn)口眼歪斜、語言不利或半身不遂；重者突然跌倒、昏迷不醒。病情較輕者經(jīng)合理治療，可逐漸恢復(fù)；重者多數(shù)留有后遺癥，如不會說話、偏癱、從而喪失勞動能力，甚至生活不能自理。
腦中風(fēng)可造成偏癱或死亡，是中老年人致死、致殘的主要原因。一旦發(fā)病，多數(shù)很難完全治愈。
4、預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生
（1）控制高血壓、防治糖尿病、保持健康體重。
（2）生活要有規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累。
（3）參加適宜體育鍛煉，戒煙戒酒，少吃鹽，多吃蔬菜瓜果，避免過飽食，不吃脂肪含量高的動物食品。
（4）當(dāng)出現(xiàn)一時眩暈、一側(cè)肢體麻木或活動不便等現(xiàn)象時，盡快告訴家人或同事，并在有人陪同的情況下立即去醫(yī)院就診。