臺海網(wǎng)9月19日訊 據(jù)廈門日報報道  最近，陜西榆林一位年輕的準媽媽分娩在即，卻縱身一躍結(jié)束生命，由此引發(fā)各種爭論熱議。其中一個不容忽視的問題是，孕產(chǎn)婦承受著巨大的心理壓力，家人和醫(yī)務(wù)人員在關(guān)心她們身體狀況的同時，也要關(guān)注她們的心理健康。

　　懷孕變“作”了 實為抑郁

　　女士懷孕30周了，原本應(yīng)該開開心心等待寶寶降生的她，最近情緒有點不對勁:淚點變得很低，只要覺察到丈夫心思不在自己身上，就會生氣；家人稍微不按照她的意愿來做，就覺得難受。她有時候覺得自己很無助，有時候會無端焦慮，忍不住想一些莫名其妙的事，比如，害怕寶寶出生后婆婆照顧不好，害怕上班后工作家庭無法兼顧。就這樣，她晚上睡不好，白天又什么事也不想做。家人專門到仙岳醫(yī)院咨詢?nèi)绾螒?yīng)對。醫(yī)生認為，陳女士有“產(chǎn)前抑郁”表現(xiàn)，需做好心理調(diào)整。

　　仙岳醫(yī)院精神科楊威醫(yī)生介紹，產(chǎn)前抑郁癥是發(fā)生在孕媽身上的一種孕期心理疾病，主要癥狀表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩和運動抑制，常發(fā)生于懷孕初期的6-10周內(nèi)或開始為分娩做準備的孕媽。已有研究表明，孕媽抑郁比例遠高于普通人群。

　　產(chǎn)前抑郁四大原因

　　楊威表示，產(chǎn)前抑郁的原因有多方面，主要包括:

　　1.激素變化:懷孕期間的激素變化，讓孕媽更容易焦慮，在懷孕6-10周時和臨產(chǎn)前非常明顯。

　　2.健康原因:患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病、妊娠糖尿病等妊娠并發(fā)癥的孕媽，由于自身健康存在問題，同時又擔(dān)心殃及胎兒，容易焦慮。

　　3.期望過高:孕媽希望獲得更多關(guān)愛，對老公、家人往往會有過高的期望，希望老公時刻圍著自己轉(zhuǎn)，無微不至地照顧，一旦沒達到自己的期望，就會很失落。尤其是有對比時，會強烈地感覺別的孕媽待遇比自己好，從而更加失望。

　　4.對未來的焦慮:有的孕媽一懷孕就回家養(yǎng)胎待產(chǎn)了，經(jīng)濟條件不那么好的會擔(dān)心有了孩子以后的生活；還有的孕媽孕期仍然在上班，工作壓力很大，又擔(dān)心生了孩子后職位不保，焦慮就這樣產(chǎn)生了。

　　專家支招積極應(yīng)對

　　那么，面對“產(chǎn)前抑郁”該如何調(diào)整呢？

　　1.積極調(diào)整心態(tài)。盡量以平常心對待懷孕，不少孕媽總擔(dān)心自己的飲食、生活習(xí)慣會對寶寶的健康造成影響，把自己弄得神經(jīng)兮兮，精神高度緊張。應(yīng)該多給自己信心，平時可以多和其他媽媽交流經(jīng)驗，多與家人溝通。

　　2.學(xué)會尋求幫助。懷孕后，瑣事方面不妨多尋求家人的幫助，孕媽盡量讓自己放松，規(guī)律作息，多做一些讓自己身心舒適的事情，比如閱讀或散步，從而達到舒緩身心的目的。

　　3.家人的體諒與包容很重要。家人尤其是準爸爸要給予孕媽更多的體諒和包容，在這個階段盡量不要因為小事和其爭吵。家人和朋友要給予孕媽更多的陪伴，緩解她們的焦慮。如果孕媽抑郁情緒長時間得不到緩解，可及時找專業(yè)人士尋求幫助。