臺海網12月15日訊 據海西晨報報道 “我家寶寶特別愛生病,一會兒感冒,一會兒拉肚子,真是心疼壞了。”相信許多寶媽寶爸都有這樣的感觸,小孩抵抗力差,一些疾病就容易找上門。今天是“世界強化免疫日”,晨報教您怎樣幫孩子提高免疫力,讓孩子少生病。
孩子為什么容易生???
廈門市中醫(yī)院兒科曹松霞主任醫(yī)師介紹,孩子的免疫系統(tǒng)尚不健全,免疫功能相對較差,很容易被各種各樣的疾病“侵害”。因此,家長想要孩子少生病,就應促進孩子自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育。
好孩子不是“捂”出來的
那么,怎么做才能提高孩子的免疫力呢?在現實生活中,許多家長朋友為了提高孩子免疫力,會犯一些經驗主義的錯誤,這需要大家多留心。
1.不要給孩子穿太多
一到冬天,媽媽們就想給孩子捂得嚴嚴實實。其實,如果家長給孩子穿得過多或蓋得過厚,孩子就容易出汗,出門被風一吹就感冒了。那么給寶寶穿多少才合適呢?原則上,孩子穿的衣服跟大人一樣多就可以了。還有一些家長,孩子一感冒就會習慣性地給他捂,以為發(fā)發(fā)汗就好了,結果這一捂反而把孩子捂出高燒,甚至出現高熱驚厥。
2.不要盲目吃藥
很多家長都有一個誤區(qū),孩子得病就要吃藥??吹胶⒆痈忻鞍l(fā)燒,就習慣性使用抗生素。殊不知,80%的感冒都是由病毒感染引起的,而抗生素對病毒是沒有效果的。而且抗生素一旦用了之后,會產生一定的耐藥性,等孩子以后生病需要抗生素來消炎時,反而不管用了,所以家長千萬不要隨便給孩子用抗生素。
其實,不單單是抗生素,過度使用任何一種藥物,都會給孩子的身體造成一定的損傷。
三招幫孩子提高免疫力
那么,在日常生活中,如何幫助孩子提高免疫力呢?曹松霞給出了建議:1.運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑。家長要鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快孩子體內循環(huán),增強胃口,并有助于休息。適當飲用酸奶,能促進消化、消除毒素,幫助提升免疫力。2.充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在孩子疲勞和生病前后,休息和放松更是起著不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時睡眠時間,而且需要在沒有夜燈的黑暗環(huán)境中,才能保證褪黑激素分泌,從而增強免疫力。3.補充維生素D和鋅。家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物,如魚類、堅果類、海藻類等。此外,人體90%的維生素D要在陽光下合成。因此,冬天,最好帶孩子到室外曬太陽,有助于合成維生素D。