臺(tái)海網(wǎng)12月21日訊 據(jù)廈門(mén)晚報(bào)報(bào)道，日常生活中，我們常常以自己習(xí)慣和舒適的姿勢(shì)來(lái)從事某項(xiàng)活動(dòng)。但是一些不良姿勢(shì)和習(xí)慣可能會(huì)造成我們身體不適或引起一些慢性疾病。廈門(mén)健民醫(yī)院中醫(yī)科主任叢樹(shù)國(guó)介紹了五種不良姿勢(shì)，如果你“中招”了，可要及時(shí)糾正。
1蹺二郎腿長(zhǎng)期蹺二郎腿易造成脊椎變形，還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。正確姿勢(shì):屁股緊貼椅背，腰后放個(gè)椅墊以支撐腰椎，兩腿不要交疊。
2窩在沙發(fā)里會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)受力增大，可能導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤(pán)突出等。正確姿勢(shì):腰后最好加個(gè)靠枕，利于腰椎放松。
3低頭玩手機(jī)導(dǎo)致頸椎承受更重的頭部重量，會(huì)導(dǎo)致肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等。正確姿勢(shì):最好保持手機(jī)與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。
4趴著午睡不利于頸椎保持生理弧度，可能導(dǎo)致頸椎問(wèn)題。正確姿勢(shì):午休最好平躺，可以在辦公室放上簡(jiǎn)單折疊椅用來(lái)午休。
5托腮思考這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)。導(dǎo)致背部和腦部血液不流通，不僅會(huì)誘發(fā)背痛，還會(huì)誘發(fā)頭疼。正確姿勢(shì):想問(wèn)題時(shí)，可以起來(lái)走走，或者將雙手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
