臺海網(wǎng)12月21日訊 據(jù)廈門晚報報道，日常生活中，我們常常以自己習慣和舒適的姿勢來從事某項活動。但是一些不良姿勢和習慣可能會造成我們身體不適或引起一些慢性疾病。廈門健民醫(yī)院中醫(yī)科主任叢樹國介紹了五種不良姿勢，如果你“中招”了，可要及時糾正。
1蹺二郎腿長期蹺二郎腿易造成脊椎變形，還會導致靜脈曲張。正確姿勢:屁股緊貼椅背，腰后放個椅墊以支撐腰椎，兩腿不要交疊。
2窩在沙發(fā)里會導致椎間盤受力增大，可能導致肌肉勞損、脊柱側彎、腰椎間盤突出等。正確姿勢:腰后最好加個靠枕，利于腰椎放松。
3低頭玩手機導致頸椎承受更重的頭部重量，會導致肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等。正確姿勢:最好保持手機與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。
4趴著午睡不利于頸椎保持生理弧度，可能導致頸椎問題。正確姿勢:午休最好平躺，可以在辦公室放上簡單折疊椅用來午休。
5托腮思考這是一個對頸椎非常不利的姿勢。導致背部和腦部血液不流通，不僅會誘發(fā)背痛，還會誘發(fā)頭疼。正確姿勢:想問題時，可以起來走走，或者將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
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