地點(diǎn)：廈門市中醫(yī)院

病例：運(yùn)動(dòng)受傷

醫(yī)治：控制運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)

　　臺(tái)海網(wǎng)4月18日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 李方芳 通訊員 李琪彬）眼看可以穿著清涼的夏季很快就要到了，不少人開始突擊減肥。醫(yī)生提醒市民，鍛煉時(shí)要根據(jù)自身情況，控制運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)損傷，得不償失。

　　記者在廈門市中醫(yī)院禾祥東門診部推拿理療科了解到，每年的春夏，總能接診不少運(yùn)動(dòng)受傷的患者。最近就接連有兩名網(wǎng)球愛(ài)好者，由于歇了一個(gè)冬天沒(méi)打，氣候回暖后突然一下子頻繁約球造成不同關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，其中一人膝關(guān)節(jié)半月板和韌帶出現(xiàn)損傷，另一個(gè)則是掌骨勞損。

　　推拿理療科梁丁龍副主任醫(yī)師介紹，像打網(wǎng)球以及很普及的羽毛球都是比較激烈的全身運(yùn)動(dòng),在這個(gè)過(guò)程中如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量或姿勢(shì)不當(dāng)，可能損傷膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、手肘、腰背等。

　　還有一些熱衷健身的年輕人，由于急于減脂和練出肌肉，往往會(huì)大重量、過(guò)量地做器械鍛煉。“昨天接診了一位健身新手，由于在做腰部動(dòng)作時(shí)沒(méi)有控制好力度和次數(shù)，出現(xiàn)腰部韌帶損傷。”梁丁龍介紹，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)帶來(lái)最常見的問(wèn)題就是腰部受傷、腰痛。器械鍛煉通常都有一定強(qiáng)度，如果運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有充分熱身、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、姿勢(shì)不正確以及運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有好好放松，很容易對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)造成傷害。

　　此外，不少市民對(duì)運(yùn)動(dòng)后的疼痛不適沒(méi)有引起重視。醫(yī)生建議無(wú)論是肌肉損傷還是關(guān)節(jié)傷害，都需要用專業(yè)的手段來(lái)治療，切勿盲目治療和拖延。