痛風(fēng)發(fā)作的前一晚 狂喝啤酒吃小龍蝦

　　看球狂歡后，前一陣，在濱北上班的李先生發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)痛得不行。

　　世界杯開幕當(dāng)天晚上，李先生和朋友邊吃夜宵邊看球賽，席間喝了很多啤酒，還吃了十幾斤小龍蝦。隔天早上醒來(lái)，李先生發(fā)現(xiàn)右腳踝關(guān)節(jié)生疼，一瘸一拐到中山醫(yī)院風(fēng)濕免疫科看病。

　　經(jīng)檢查，李先生的尿酸指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出正常值。據(jù)介紹，小龍蝦是高蛋白、低脂肪食物，含有豐富的嘌呤核苷酸，而啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1。龍蝦配啤酒的組合，兩者中的嘌呤核苷酸和維生素B1發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致血尿酸增高，體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸過(guò)多，蓄積到一定濃度，尿酸會(huì)結(jié)晶析出。這些結(jié)晶發(fā)生在關(guān)節(jié)處就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。

　　醫(yī)生建議，預(yù)防痛風(fēng)重在遠(yuǎn)離高嘌呤食物，患者必須管住嘴，控制飲食中嘌呤的攝入，杜絕高嘌呤類食物和酒精類飲料。另外，痛風(fēng)患者每天至少喝2000毫升的水，以利尿酸排出，同時(shí)應(yīng)正常作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免熬夜。

熬夜加無(wú)辣不歡 小伙痔瘡大爆發(fā)

　　世界杯期間，29歲的小軍每一場(chǎng)比賽都不落。球賽期間，無(wú)辣不歡的他啤酒配辣菜，加上抽煙熬夜，一直坐著看球賽。

　　沒過(guò)多久，小軍的小痔瘡隱隱發(fā)力，沒幾天就突然爆發(fā)了，只要他一蹲馬桶就肛裂出血，火辣辣又鉆心的疼。疼痛難忍的小軍趕緊去看醫(yī)生。

　　醫(yī)生建議痔瘡患者忌辛辣，清淡飲食，忌飲酒和飽食：看球期間多動(dòng)眼，少動(dòng)嘴，養(yǎng)成健康的看球習(xí)慣。

醫(yī)生提醒

健康看球 注意勞逸結(jié)合

　　每逢世界杯期間，廈門市仙岳醫(yī)院睡眠障礙門診都會(huì)迎來(lái)一個(gè)就診的小高峰，而來(lái)就診的大多是熬夜看世界杯導(dǎo)致失眠的患者。醫(yī)生提醒世界杯期間要健康看球，合理分配時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。

　　醫(yī)生提醒說(shuō)，本身就失眠的患者，不建議熬夜看球賽，會(huì)引起失眠的加重或生物鐘的紊亂。盡量只看自己感興趣的球隊(duì)比賽，策略性地放棄一些比賽。如果因?yàn)榭辞蚨坏貌煌硭脑?，在工作允許下應(yīng)該晚些起床，以保證相對(duì)足夠的睡眠量。熬夜后盡量利用午休或傍晚6點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)間補(bǔ)眠，盡量保證每天6到7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。醒后多到戶外走動(dòng)，研究顯示，規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)能夠增長(zhǎng)睡眠時(shí)間、提高睡眠質(zhì)量。