臺海網(wǎng)9月26日訊（海峽導報記者 李方芳 通訊員 李曉蘭 劉云芳 李琪彬）中秋假期剛過，馬上要迎來國慶7天長假。旅游、飯局、熬夜追劇……各種時髦的假期安排等著您呢！這里，小記特地采訪了多家醫(yī)院醫(yī)生，給您惡補些保健常識，提醒您玩樂健康兩不誤。

節(jié)日別犯忌 小心“爆血管”

　　就在剛剛過去的中秋節(jié)，市民老陳帶著家人一起開啟了假日旅行，連著幾天的行程徹底打亂了平時的生活節(jié)奏，就在旅行歸來后的當天晚上，老陳突發(fā)了心肌梗死，在送院搶救經(jīng)過手術后才脫離了危險。

　　老陳的遭遇并非孤例，廈門大學附屬心血管病醫(yī)院心內科副主任、導管室主任肖國勝醫(yī)師介紹，節(jié)假日與平時不同的作息時間令人長時間精神亢奮，和親人朋友出外旅行可能出現(xiàn)飲食過度、睡眠不足等，這些危險因素往往會造成心跳加快，血壓升高、血管痙攣而誘發(fā)心腦血管疾病。“過勞是心梗的主要誘因之一，一旦作息與飲食都不規(guī)律，就可能導致心梗等心血管疾病發(fā)作。”

　　肖國勝主任提醒，心腦血管疾病重在預防，但節(jié)日聚會期間突然發(fā)病，正確的救治也可以大大減少致殘率和死亡率。如果身邊有人發(fā)生心腦血管疾病，首先要撥打120，同時不要隨意搬動病人，要使其盡量臥床，保持安靜，不要過度緊張。需要注意的是，轉運過程中一定要保證病人的平穩(wěn)，最好由專業(yè)的急救人員進行。

假日飯局多 消化“急”病要當心

　　每到節(jié)假日，最忙的科室可能就是消化科了，究其原因是在假期里，很多人一早就將聚會排得滿滿當當，然而，不加限制的飲酒、美食，雖然滿足了口腹之欲，可是有些疾病也會趁機找上門。記者了解到，逢年過節(jié)，醫(yī)院總會收治因暴飲暴食而引發(fā)胃腸道疾病的患者。醫(yī)生表示，實際上，暴飲暴食可能引發(fā)的胰腺炎、食道破裂、膽絞痛等是兇猛的急癥，不少患者卻以為是胃痛、胸痛而誤診，可能因此致死。“胰腺炎，是由于胰酶消化腺本身而引起的急性炎癥，在青壯年比較高發(fā)，吃過多的油膩食物、飲酒等，是發(fā)病的主要原因之一；如果吃了過多的脂肪類食物，可促進膽囊的活動而增強膽囊的收縮，使膽汁流出出現(xiàn)膽絞痛……”廈門醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院肝膽外科周立新主任分析，無論是平時健康或身患其它疾病，切忌暴飲暴食，面對那誘人的美味佳肴，更要適可而止，出現(xiàn)腸胃不適、消化功能紊亂等這些小問題，盡量幫腸胃“減減負”。

　　醫(yī)生建議，餐桌上應避免太多高蛋白、高脂肪、高熱量的菜式，多吃些富含膳食纖維的新鮮果蔬，促進腸胃蠕動，吃東西盡量吃到七八分飽，防止胃部過度飽脹，對食道下端形成比較大的壓力。

連續(xù)熬夜追劇 年輕人也眼花

　　不少上班族因為終于有空在假期追劇，準備趁著長假熬夜追劇，殊不知因為不良用眼引發(fā)疾病的患者，已經(jīng)越來越年輕化。

　　今年29歲的周女士在中秋節(jié)后來到中醫(yī)院眼科就診，她說自己前段時間工作較忙，同事們討論得熱火朝天的幾部劇都沒空看，正好趁著中秋節(jié)補了補，那三天晚上她每天都關了燈躺在床上用手機橫屏看到快天亮才睡。不想在上班后，她發(fā)現(xiàn)自己總是眼冒金星，還一直想流淚，視力也模糊了，這才急忙到醫(yī)院就診。

　　眼科醫(yī)生介紹，每到節(jié)假日，總有多起因為通宵追劇或熬夜導致視力下降的病例。如果不立即停止這種無節(jié)制的過度用眼行為，視力會越來越模糊，甚至最終造成不可逆轉的視力損傷。建議喜愛追劇的市民，每半小時就將視線遠離屏幕，休息一段時間，減輕電子光線對眼睛的傷害；也可以經(jīng)常做眼保健操，緩解視覺疲勞。