臺(tái)海網(wǎng)10月17日訊 (海峽導(dǎo)報(bào)記者 林毅彬 朱黃)人們常說(shuō)：“最美不過(guò)夕陽(yáng)紅”，可當(dāng)年老退休的那一天真的來(lái)臨，不少老人又會(huì)覺(jué)得心情失落，不知所措，甚至原本熱情開(kāi)朗的人也突然變得沉默寡言，即使兒孫滿堂，仍覺(jué)得空虛寂寞……
這種因工作習(xí)慣、生活規(guī)律、周?chē)h(huán)境、人際交往等一系列因素變化而產(chǎn)生的較為強(qiáng)烈的不適感被稱(chēng)為退休綜合征。對(duì)此，廈門(mén)心靈空間資深心理咨詢師、國(guó)際催眠師林一芳老師認(rèn)為，退休老人要學(xué)會(huì)“找樂(lè)子”，大膽去找尋親情、友情甚至愛(ài)情（針對(duì)“獨(dú)居”老人），如果能有諸如寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)之類(lèi)的愛(ài)好是最好不過(guò)。另外，應(yīng)該“忘了”自己的年齡，時(shí)刻對(duì)生活報(bào)以微笑，讓晚年生活多姿多彩。
海釣 讓他重新找回自我
今年60歲的老羅4個(gè)月前退休了，退休前他是福州市一家大型國(guó)企的“二把手”，上個(gè)月，他和老伴來(lái)到廈門(mén)，幫忙照顧孫女。干了一輩子革命工作，突然閑下來(lái)的他“很不適應(yīng)”。然而幾個(gè)月后，他卻愛(ài)上了這樣悠閑的日子。他是怎么度過(guò)這段“焦慮期”的？老羅向?qū)?bào)記者敞開(kāi)心扉。
每天醒來(lái) 第一個(gè)想到辦公室
幾天前的一個(gè)傍晚，導(dǎo)報(bào)記者來(lái)到老羅所在的海滄區(qū)綠苑新城小區(qū)，他一身珍珠白太極服，手握一柄太極劍，在中庭亭子的長(zhǎng)椅上坐下，“說(shuō)實(shí)話，剛剛退休那陣子很不適應(yīng)，渾身不自在。”老羅打開(kāi)話匣。
退休那會(huì)兒，因?yàn)檗k公室并未有人接替使用，暫時(shí)空置，他也沒(méi)有把個(gè)人物品一次性搬空，“桌上還放著原先那些小擺飾，茶盤(pán)也還在那里”。老羅家離單位隔一條大馬路，雖然不用再朝九晚五，但每天醒來(lái)，第一個(gè)想到的就是自己的辦公室。“幾十年了，一時(shí)難割舍啊。”
時(shí)常的想念和失落讓老羅“重回”辦公室，“經(jīng)常去走一走，燒一壺水泡泡茶，再跟老同事聊會(huì)天”。老羅透露，既然已經(jīng)離開(kāi)，這樣“三番五次”回來(lái)，他心里也有微妙的變化，“有一次我曾經(jīng)的司機(jī)開(kāi)玩笑說(shuō)，老羅你怎么還那么留戀工作”。讓他心里難受了一陣。一個(gè)月后，他把所有私人物品拿走，鄭重地和辦公室“告別”。
他坦言，雖然老同事們對(duì)他依舊畢恭畢敬，但總有一種莫名的“失落感”，他很想把以前共事過(guò)的人都當(dāng)老朋友，“那樣也是很好的，但可能有點(diǎn)難”。
海釣和太極劍 讓他重新“上崗”
老羅就這樣告別了辦公室，喝喝茶、看看報(bào)、和老伴散散步，成了他退休生活的主旋律，直到他的“發(fā)小”老林頭登門(mén)拜訪。老林頭住在另一個(gè)區(qū)，但地鐵可以直達(dá)老羅家，平日里知道老羅忙，也沒(méi)敢經(jīng)常來(lái)叨擾。
“那天他打電話給我，說(shuō)要送幾條海魚(yú)給我嘗嘗。”老林頭一身“釣客”裝扮，讓老羅很好奇。一來(lái)二去，他得知早已從工廠退休的老林頭原來(lái)是個(gè)海釣“發(fā)燒友”，經(jīng)常呼朋引伴開(kāi)車(chē)到羅源、連江出海釣魚(yú)。
在老林頭的邀約下，老羅跟他出海釣魚(yú)，漸漸迷上海釣。“其實(shí)釣魚(yú)有很多樂(lè)趣，現(xiàn)在我每周都要去釣魚(yú)，不管在哪里。”老羅的女兒安家廈門(mén)，他時(shí)常帶海魚(yú)來(lái)給孫女吃。“我到廈門(mén)也會(huì)把魚(yú)竿漁具帶來(lái)，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)老朋友，也經(jīng)常去六鰲釣魚(yú)。”
不僅如此，在福州時(shí)，老羅和老伴加入了社區(qū)太極協(xié)會(huì)，開(kāi)始研究太極劍，每天練兩次強(qiáng)身健體。每當(dāng)來(lái)廈門(mén)看望孫女，他都會(huì)和小區(qū)的老人“切磋”。如今的老羅，退休生活似乎完全“步入正軌”，結(jié)交了福州和廈門(mén)一竿子“志同道合”的老伙計(jì)，練練劍、釣釣魚(yú)、下下棋，很充實(shí)，也很有樂(lè)趣。
不知所措 希望她多在家
去年，61歲的蔡阿伯從單位退休，說(shuō)起自己的退休生活，他連說(shuō)了三遍“不適應(yīng)”，“退休前，每天都特別忙，生活也十分充實(shí)，如今退了休，天天無(wú)所事事，真無(wú)聊”。
退休前，蔡阿伯的生活就在單位和家之間兩點(diǎn)一線，“主要是忙單位的事，開(kāi)會(huì)、安排工作……每天都忙得不亦樂(lè)乎。”他說(shuō)，那時(shí)候總想著什么時(shí)候能好好休息一下，“如今整天閑在家里，反而不習(xí)慣了。”
對(duì)于蔡阿伯的失落，老伴蔣阿姨也十分心急，“他比較內(nèi)向，退休前也一直以工作為重，幾乎沒(méi)什么愛(ài)好。”蔣阿姨說(shuō)，自己比蔡阿伯早退休5年，“剛退休時(shí)，我的心情也十分失落，花了三四個(gè)月時(shí)間才調(diào)整好。”
蔣阿姨非常理解蔡阿伯的沮喪心情，“他和我不太一樣，我有許多愛(ài)好，所以很快調(diào)整好心態(tài)”。她自己喜歡唱歌、跳舞，加入了社區(qū)的合唱團(tuán)和舞蹈隊(duì)，“整天跟著老伙伴們一起唱歌、跳舞，很有樂(lè)趣、很充實(shí)”。
“老伴每天的日程都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，可我天天跟一個(gè)閑人一樣。”蔡阿伯說(shuō)，因?yàn)檫@事，自己還埋怨過(guò)老伴，希望她多在家。雖然知道自己的心態(tài)和狀態(tài)都要調(diào)整，但他還是有些不知所措。
蔣阿姨說(shuō)：“最近我?guī)е黄饏⒓由鐓^(qū)活動(dòng)，他不喜歡唱歌、跳舞，我就帶他去社區(qū)書(shū)法班學(xué)書(shū)法，他還比較喜歡。”如今，蔡阿伯結(jié)識(shí)了幾個(gè)志同道合的朋友，“大家還相約一起去爬山呢。”他說(shuō)，自己心情好了不少，“我準(zhǔn)備回頭去老年大學(xué)學(xué)畫(huà)畫(huà)和太極拳，如此一來(lái)，一周七天，我有三四天時(shí)間都在學(xué)才藝，生活充實(shí)多了。”
她很淡定 他很窩火
“今年年初，我和老伴一起退休，原本以為退休后，我倆能夠開(kāi)開(kāi)心心地享受退休生活，可誰(shuí)知，老伴一點(diǎn)也不開(kāi)心，還經(jīng)常跟我吵架。”家住海滄的盧阿姨說(shuō)，最近比較煩。
“一直以來(lái)，我倆的分工是男主外、女主內(nèi)。”盧阿姨說(shuō)，自己退休后，并沒(méi)有不適應(yīng)的感覺(jué)，可老伴卻覺(jué)得非常不習(xí)慣，“老伴退休前在單位擔(dān)任中層領(lǐng)導(dǎo)，退休后，他總覺(jué)得自己生活空虛，無(wú)所事事，心情也不怎么好，就像爆竹似的，一點(diǎn)就著。”
“以前，我倆從來(lái)沒(méi)因?yàn)橘I(mǎi)衣服、做飯這種小事吵過(guò)架，可最近，為了一件衣服，我倆不僅吵了一架，還冷戰(zhàn)了好幾天。”盧阿姨說(shuō)，前幾天，她為老伴買(mǎi)了一件夾克，“因?yàn)樗囊路谏佣?，我就給他挑了一件藍(lán)色的，可誰(shuí)知，他大發(fā)雷霆，說(shuō)我不問(wèn)他，就替他做決定。”聽(tīng)到他倆吵架，女兒勸了幾句，“女兒說(shuō)他小題大做，他竟然說(shuō)，自己在家沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)了！”
“事后，他跟我說(shuō)，他也不知道自己是怎么了，就覺(jué)得退休后特別心煩，心里有股無(wú)名火。”盧阿姨說(shuō)，退休后自己整天忙著做家務(wù)，幫女兒張羅裝修房子的事，所以挺充實(shí)，“老伴沒(méi)啥事可做，這樣下去，真不是辦法。”
“這個(gè)冬天，我準(zhǔn)備拉著他，一起去東北幾個(gè)城市轉(zhuǎn)一圈，看雪。”盧阿姨說(shuō)，女兒也準(zhǔn)備幫老伴調(diào)整心態(tài)，“她準(zhǔn)備利用節(jié)假日，開(kāi)車(chē)帶我們出去自駕游，讓她爸爸放松心情。”
