臺(tái)海網(wǎng)3月17日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道 3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“良好睡眠，健康人生”。據(jù)調(diào)查，成年人中有1/3的人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。如何治療呢？廈大醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師王彥暉稱，從治療的效果來(lái)看，可以先治標(biāo)，偶爾失眠可吃點(diǎn)西藥，但長(zhǎng)期失眠最好服用中藥。

　　睡眠不好，脈象、舌象有反應(yīng)

　　“睡眠的問(wèn)題一向是我最關(guān)心的。一個(gè)人是否失眠，通過(guò)中醫(yī)脈象和舌象就能反映出來(lái)。”王彥暉說(shuō)，中醫(yī)能夠非常清楚地了解一個(gè)人的睡眠狀況即是否失眠，而摸脈、舌診就是其手段。

　　他舉例說(shuō)，一個(gè)人晚上不睡覺(jué)，一般會(huì)舌尖紅，因?yàn)樯嗉庖彩谴竽X的反應(yīng)區(qū)，不睡覺(jué)意味著大腦一直比較活躍、充血，反映在舌尖上就是發(fā)紅。脈象上，左邊的寸脈一般都會(huì)浮起，因?yàn)樽筮叺拇缑}屬心。另外還有肝，心、肝的脈象一般都會(huì)有所反應(yīng)，只要少睡兩個(gè)小時(shí)，中醫(yī)師大都能夠摸出來(lái)。

　　治療失眠，西醫(yī)快速中醫(yī)斷根

　　王彥暉稱，中醫(yī)、西醫(yī)治療失眠各有長(zhǎng)短。他說(shuō)，中醫(yī)治療失眠的好處主要是能夠斷根，即治好以后不需再用藥，就可以達(dá)成一個(gè)非常好的高質(zhì)量的睡眠，或說(shuō)是正常的睡眠，即睡得飽睡得舒服，精神頭足，白天不會(huì)犯困。

　　而西醫(yī)西藥治療失眠呢，見(jiàn)效很快，給安眠藥吃，一定得睡著，只是吃幾片的問(wèn)題。缺點(diǎn)呢，一是睡眠不太完整。他介紹，睡眠分非快速動(dòng)眼期和快速動(dòng)眼期。服用安眠藥后這兩個(gè)階段都不完整，睡完以后人還會(huì)犯困；二是吃了就能睡，不吃就不睡；三是耐藥，越吃越重。所以，從治療的效果來(lái)看，可以先治標(biāo)，偶爾失眠可以吃點(diǎn)西藥，但是長(zhǎng)期失眠最好服用中藥。

　　老年人睡眠少，其實(shí)是個(gè)誤區(qū)

　　王彥暉介紹，中醫(yī)治療失眠的方法比較多，除了用中藥，耳針、針灸的效果也非常好。臨床上，他發(fā)現(xiàn)很多不利于人的睡眠的情況，比如說(shuō)晚上追劇、去卡拉OK等，腦袋很興奮，肯定睡不著，建議睡前泡泡腳，可以讓大腦輕松一下。

　　“我想呼吁大家，要有一種愛(ài)護(hù)睡眠的概念，就是當(dāng)你睡眠好、很充足、很有規(guī)律的時(shí)候，不要輕易去破壞它。”他說(shuō)，有好的睡眠習(xí)慣一定要保持，很多人認(rèn)為偶爾熬夜沒(méi)關(guān)系，其實(shí)是非常有害的。

　　他還說(shuō)，人們?cè)谒邌?wèn)題上還有些誤區(qū)。比如，大家知道各年齡段的睡眠是不同的，小朋友睡眠很長(zhǎng)，到成年時(shí)就減少，年齡越大睡眠越少。很多人以為老年人睡眠少是正常的。實(shí)際上呢，恰恰說(shuō)明這些老年人在睡眠上是有欠缺的。他說(shuō)，那些最健康、活得很長(zhǎng)壽的老人，他們都有一個(gè)規(guī)律，就是特別會(huì)睡。

　　提醒

　　睡眠不足，壞細(xì)胞不能清除易長(zhǎng)瘤

　　“人的睡眠為什么很重要？因?yàn)樗咴谏眢w里面起了一個(gè)非常重要的作用，就是人體自我修復(fù)要靠睡覺(jué)的時(shí)候來(lái)進(jìn)行。它的修復(fù)方法，概括起來(lái)講就是‘新陳代謝’。”王彥暉說(shuō)，一些新的物質(zhì)被輸送進(jìn)來(lái)，同時(shí)還要把身體不要的東西清除出去。他說(shuō)有個(gè)朋友，因?yàn)檎疹櫳〉睦习?，體檢發(fā)現(xiàn)好多指標(biāo)都升高了。為什么平時(shí)好好的，只是晚上少睡覺(jué)，所有指標(biāo)都升高了？這就是代謝不夠，身體那些不好的東西沒(méi)出去。

　　他提醒大家，好多腫瘤的產(chǎn)生是跟睡眠不足有關(guān)系的。為什么呢？因?yàn)槿说纳眢w每天都會(huì)產(chǎn)生一些不好的細(xì)胞，這些不好的細(xì)胞在你睡眠充足的時(shí)候會(huì)被身體清除掉，但若睡不夠就清除不足，那些壞的細(xì)胞就在身體里面存留下來(lái)并生長(zhǎng)，最終長(zhǎng)成身體里的腫瘤。

　　失眠原因多，需找醫(yī)生對(duì)癥開(kāi)方

　　廈門盛國(guó)榮中醫(yī)門診部陳獻(xiàn)清說(shuō)，很早以前，我們的先人就認(rèn)為，人的睡眠是由腦與五臟的共同作用調(diào)節(jié)的。所以，治療失眠應(yīng)根據(jù)身體的五臟變化、自身體質(zhì)、情緒變化而辨證施治。

　　他說(shuō)，失眠的原因有很多，如因心火過(guò)大、口舌生瘡、便秘而失眠，因精神刺激生火生痰而失眠，因肝陽(yáng)上亢、眩暈、頭痛而失眠，還有因身體濕熱、過(guò)食肥甘熱燥脘腹痞悶而失眠，等等。都需要中醫(yī)醫(yī)生辨證開(kāi)方，切不可自己隨便用藥。