臺(tái)海網(wǎng)5月23日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道 二十歲出頭的女孩楚楚，因?yàn)榛加邢?，從小接受霧化糖皮質(zhì)激素治療，她因骨頭酸痛，來廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院老年科檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己竟得了骨質(zhì)疏松。老年科主任醫(yī)師陳治卿表示，骨質(zhì)疏松發(fā)病率逐年上升，已不是老年人的專利，年輕人也會(huì)發(fā)病，要盡早樹立骨骼健康意識(shí)，做好預(yù)防。
什么是
骨質(zhì)疏松
根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)1996年的定義，骨質(zhì)疏松的特征為骨量減少，骨的微觀結(jié)構(gòu)退化，骨強(qiáng)度下降。調(diào)查表明，預(yù)計(jì)全球有超過2億人罹患骨質(zhì)疏松癥，吸煙者更易得這個(gè)病。
陳治卿介紹，骨質(zhì)疏松是老年常見慢性病第四位，前三位為高血壓、心腦血管疾病、糖尿病。其危害表現(xiàn)為四種:①腰背疼痛、周身骨骼疼痛；②身高縮短、駝背；③易脆性骨折；④生活質(zhì)量下降。
陳治卿表示，研究報(bào)告顯示，全世界每4秒鐘，就有一位因骨質(zhì)疏松而脆性骨折的病人。人體的骨量從出生后開始增加，在35歲左右達(dá)到峰值，隨后便會(huì)不斷流失，因此35歲以后便要開始關(guān)注骨骼健康了。尤其是絕經(jīng)后的婦女和50歲以上的中老年男性，骨量流失最快，應(yīng)該特別注意自己骨骼的健康狀況是否發(fā)生變化。否則，骨骼會(huì)變得脆弱，輕微的碰撞和摔倒，就可能引起骨折，還常常會(huì)出現(xiàn)骨頭疼痛、身高縮短、駝背等問題。
陳治卿就曾接診過一位50多歲、患有老年慢性支氣管炎的男性。他長(zhǎng)期抽煙，患有嚴(yán)重性骨質(zhì)疏松，在打噴嚏中不知不覺就把自己的肋骨給“折”斷了。
骨質(zhì)疏松
四大誤區(qū)
誤區(qū)1
骨質(zhì)疏松癥吃吃鈣片就行
許多人片面地認(rèn)為“骨質(zhì)疏松癥就是骨頭缺鈣，只要補(bǔ)鈣就行了”。其實(shí)，骨質(zhì)疏松癥的防治不是吃吃鈣片那么簡(jiǎn)單。陳治卿告訴記者，骨質(zhì)疏松有很多致病原因，要先確定骨質(zhì)疏松的類型，對(duì)癥下藥，才能藥到病除。
骨質(zhì)疏松主要分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松最為常見，多為老年人，如絕經(jīng)后由于雌性激素減少引發(fā)的骨質(zhì)疏松(50歲以上的女性最為常見)，和年齡在60-65歲以上由于雄性激素減少引發(fā)骨質(zhì)疏松的男性。對(duì)原發(fā)性骨質(zhì)疏松而言，除了補(bǔ)鈣，還需要補(bǔ)充活性維生素D，以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。
年輕人也會(huì)患上繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，是由于某些疾病或服用影響骨代謝的藥物所引起的。例如，得了甲狀腺疾病(甲亢、甲減)的人，長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素霧化的哮喘患者，長(zhǎng)期口服激素藥物的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者。針對(duì)此類情況，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取一些防治骨質(zhì)疏松的措施。
誤區(qū)2
補(bǔ)鈣會(huì)患腎結(jié)石及膽結(jié)石
陳治卿表示，該觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。防治骨質(zhì)疏松補(bǔ)充的鈣劑為碳酸鈣，而腎結(jié)石主要成分是草酸鹽結(jié)石，適當(dāng)補(bǔ)充碳酸鈣可以減少腸道對(duì)草酸鹽的吸收，反而不利于腎結(jié)石產(chǎn)生。
膽囊結(jié)石的主要成分是膽固醇結(jié)晶，與補(bǔ)鈣無(wú)關(guān)。
誤區(qū)3
喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
不少人認(rèn)為補(bǔ)鈣首選骨頭湯，其實(shí)并非如此。陳治卿說，骨頭中含有磷酸鈣，而磷酸鈣不溶于水。“即使在高壓鍋熬煮10小時(shí)，磷酸鈣依舊在骨頭里。”有人做過試驗(yàn)，一碗骨頭湯中的鈣含量不過9毫克，而成年人一天所需1000毫克的鈣，也就是說，你需要喝上100碗骨頭湯才有可能接近標(biāo)準(zhǔn)。另外，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。
誤區(qū)4
血鈣高=不缺鈣
陳治卿提醒，身體是否缺鈣不能以血鈣高低來判斷。人體內(nèi)的鈣大部分以磷酸鈣和碳酸鈣的形式儲(chǔ)存于骨骼中，而血液中的鈣還不到全身總量的1%(99%的鈣都在牙齒和骨頭里)，所以血鈣不能代表骨頭的鈣。如何判斷自己患有骨質(zhì)疏松？陳治卿表示，可到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查、骨代謝檢查。建議中年人每1-2年進(jìn)行一次骨密度檢查。
【提醒】
預(yù)防骨質(zhì)疏松
要多曬太陽(yáng)
廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院創(chuàng)傷骨科護(hù)士長(zhǎng)林彬常年進(jìn)行防治骨質(zhì)疏松的宣教，她提供了以下幾點(diǎn)建議:
1.適量戶外運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代年輕人存在久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的概率較高。長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)能力降低，循環(huán)能力也會(huì)跟著下降，身體吸收鈣質(zhì)的速度會(huì)變得緩慢。
2.增加膳食中高鈣食物、富含維生素D食物的量。要常吃奶類、豆類及其制品，新鮮的水果和蔬菜，維生素有利于鈣的吸收和向骨骼中沉積。避免高脂食物、抽煙飲酒，以及濃咖啡、濃茶、碳酸飲料的攝入。
3.多外出接觸陽(yáng)光。通過曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，身體合成的維生素量多了，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
4.對(duì)老年人來說，要加強(qiáng)防摔措施，預(yù)防骨折。日常起居謹(jǐn)記“3個(gè)30S”——躺30秒，坐起30秒，站立30秒。“不能像年輕人一樣，一個(gè)‘鯉魚打挺’就起來了，這樣很容易摔倒。”
