臺海網(wǎng)8月7日訊 據(jù)廈門晚報報道 廈門市民俗學會副會長郭坤聰說，立秋意味著告別大暑，天氣會越來越?jīng)鏊?。廈門人有個習俗就是喜歡“摸秋”，即“撫摸”欣賞秋天。秋天是養(yǎng)肺的好時節(jié)，養(yǎng)肺的食物有地瓜粥、芝麻、糯米、蜂蜜、木耳、鹵制品等，還有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、紅棗、核桃等。
我國民間有“貼秋膘”的習俗，就是說經(jīng)過漫長酷暑的煎熬，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、微量元素及脂肪等營養(yǎng)耗損不少，可以多吃點肉類。不過，脾虛、胃火旺盛者要緩貼秋膘，否則容易上火。
醫(yī)生建議，立秋之后，陰氣開始生長，這時候可以適當滋陰潤肺祛除燥火。此外立秋后早晚溫差也會加大，建議不要連續(xù)使用空調(diào)。中老年人可以在早晚時適當增加鍛煉，比如健步走、打太極等，減少冬天發(fā)生血栓的風險性。
立秋飲食有講究
■吃秋桃:立秋時，大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
■吃龍眼:立秋時節(jié)也是龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”。所以有俗諺:食福圓，生子生孫中狀元。
■少吃瓜:俗話說“秋瓜爛肚”，入秋后不建議吃西瓜等瓜類，容易損傷脾胃，可以多吃葡萄、柚子、梨等水果。
（記者 龔小莞）
