考完想干啥？ 睡覺，睡覺，還是睡覺！

　　睡覺、睡覺，還是睡覺?？纪炅擞惺裁创蛩悖繉?dǎo)報(bào)記者聽到最多的回答就是“睡覺”。

　　不少考生表示，考完后這幾天，“啥事都不管，就是補(bǔ)覺”。導(dǎo)報(bào)記者問他們，高三期間每天睡多久？多數(shù)考生的回答都是六七個(gè)小時(shí)，普遍睡眠不足。

　　補(bǔ)覺補(bǔ)足了精神，就要開始下一步的行動(dòng)了。出游是支持率最高的選項(xiàng)，不少同學(xué)表示，已經(jīng)有了出游計(jì)劃。“哎，趕緊看看場(chǎng)次，咱們晚上去看電影吧，最近有什么好看的影片？”幾個(gè)女生邊走出考場(chǎng)，邊談?wù)撟罱嫌车拇笃?。一名女生?duì)導(dǎo)報(bào)記者說，她們從今年開始就拒絕一切娛樂活動(dòng)，全力備戰(zhàn)高考，將近有大半年的時(shí)間沒有進(jìn)電影院了，“考試結(jié)束啦，終于有時(shí)間、有心情看電影啦”。

　　鄭先生一家有暑假共同出游的傳統(tǒng)。去年女兒讀高二時(shí)，因?yàn)閷W(xué)業(yè)緊張放棄了暑假出游的機(jī)會(huì)。高考結(jié)束后，鄭先生表示會(huì)將這個(gè)傳統(tǒng)繼續(xù)下去，“畢竟辛苦了這么久，要好好放松一下，算是補(bǔ)個(gè)假”。

　　在另一些同學(xué)看來，“玩”不是暑期的唯一選項(xiàng)。科技中學(xué)學(xué)生小林表示，考慮到未來要進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，他在暑假里也將預(yù)留時(shí)間去進(jìn)一步提升自己。他想暑假去考駕照，還想嘗試做助教，以此來積累一些社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

開心與難舍 她與閨蜜約定考同一大學(xué)

“終于結(jié)束啦，考完啦，壓力全無開心??！”昨日傍晚，從廈門二中考場(chǎng)剛走出來的考生韓同學(xué)告訴導(dǎo)報(bào)記者：“考前那種心理狀態(tài)真的很壓抑，感覺自己被悶得透不過來氣，現(xiàn)在終于將自己完全釋放，也能從內(nèi)心發(fā)出笑聲啦。特別感謝父母和老師對(duì)自己的關(guān)心，考試結(jié)束，也不去想考試成績(jī)啦。”“我們兩個(gè)好閨蜜互相鼓勵(lì)，爭(zhēng)取考到同一所大學(xué)，希望做一輩子的好朋友，這是我們的約定。”在學(xué)生年代，感情就是這么單純。在廈門二中考試的劉同學(xué)對(duì)導(dǎo)報(bào)記者說：“有時(shí)候我想松懈或者懷疑自己的時(shí)候，她就會(huì)鼓勵(lì)我；而她有的時(shí)候會(huì)瞎想，我就出馬了，把她所有壞情緒都趕走。”

　　考完試，除了開心，一些考生心里難免有些傷感，因?yàn)楦呖嫉慕Y(jié)束，也意味著分別。走出考場(chǎng)的陳同學(xué)說：“分?jǐn)?shù)高低并不重要，主要是高考結(jié)束就意味著要分別了，蠻傷感的。我喜歡和老師、同學(xué)在一起，高中三年，大家相處得很愉快……”講著講著，小女生有點(diǎn)嚴(yán)肅了，輕輕吐出一口氣，臉上難掩失落。

建議

“后高考時(shí)代”合理安排和調(diào)整生活

　　廈門某中學(xué)一位資深的班主任總結(jié)高考后必做的八件事，其中包括：睡個(gè)天昏地暗、跟朋友聚會(huì)、旅行、做兼職、陪父母、看女足世界杯、學(xué)一門技能、再回母校一次等。

　　國家二級(jí)心理咨詢師黃宇凡提醒，從復(fù)習(xí)、參加考試到等待錄取通知書這個(gè)階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松，不合理安排和調(diào)整生活，可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙，還對(duì)身心健康有較大影響。在“后高考時(shí)代”，考生可以選擇學(xué)習(xí)一些有用的技能，也可以對(duì)未來學(xué)業(yè)和職業(yè)生涯進(jìn)行規(guī)劃，不要虛度高考后的時(shí)光。