臺海網(wǎng)3月7日訊 據(jù)廈門晚報報道 莉莉（化名）讀小學三年級，網(wǎng)課之間有10分鐘休息時間，她沒有好好讓眼睛休息，還是寫作業(yè)、看書或玩手機。最近，家長發(fā)現(xiàn)，莉莉頻繁眨眼，還經(jīng)常揉眼睛。這是怎么回事呢？
市兒童醫(yī)院眼科主任楊暉為莉莉檢查后發(fā)現(xiàn)，莉莉近視一百多度了，還伴有輕度干眼癥。最近一段時間，楊暉時常接到家長的求助，都是關于孩子眼睛方面的。
楊暉提醒，孩子出現(xiàn)這類情形，家長一定要重視，否則孩子容易出現(xiàn)眼睛干澀、視疲勞和近視等情況。
楊暉建議，孩子上網(wǎng)課時，首先是養(yǎng)成良好的用眼習慣及護眼意識，注意正確的讀寫姿勢。注意用眼時間，近距離看電腦、看電視或做作業(yè)30-40分鐘后，要適當進行運動、遠眺10分鐘或做眼保健操。其次，要在采光條件好的環(huán)境下學習，環(huán)境不要太亮或太暗。同時，孩子睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。
飲食方面，家長在三餐安排上要合理營養(yǎng)，讓孩子不挑食、偏食，均衡飲食，少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果，尤其是富含維生素A、維生素C、B族維生素及胡蘿卜素、葉黃素等的食物，可以有效預防因維生素缺乏引起的眼病。（記者 汪燕妮 通訊員 陳亞娟）
