“人在職場(chǎng)混，哪有不應(yīng)酬？”到了年末，職場(chǎng)白領(lǐng)不僅要忙于年終工作總結(jié)、明年工作計(jì)劃，還要應(yīng)付接連不斷的應(yīng)酬。在一場(chǎng)場(chǎng)應(yīng)酬后，“灰色技能”逐步加強(qiáng)，換來(lái)的卻是身心的亞健康。

　　喝酒、唱歌等“灰色技能”如今已經(jīng)成為職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中除專(zhuān)業(yè)技能外必備的能力。調(diào)查顯示，超八成網(wǎng)友認(rèn)為在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中具備“灰色技能”很重要，余下的網(wǎng)友則表示“非常重要”。

　　網(wǎng)友 “丸子丸子”發(fā)帖道：“即使很排斥應(yīng)酬，但為了‘混’得開(kāi)，為了保住自己的飯碗，也只好照單全收。”原先喝不了幾瓶的他，折騰了半年之后，現(xiàn)在喝酒、打牌等職場(chǎng)“灰色技能”，幾乎樣樣都行。“到了年底，應(yīng)酬非常多，經(jīng)常晚上喝得暈乎乎的，都不知道自己怎么回的家?！本W(wǎng)友“小夕梨”抱怨道，“偶爾應(yīng)酬一下還好，可是天天這樣折騰誰(shuí)受得了？”

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網(wǎng)友支招

如何降低應(yīng)酬傷害

　　既然應(yīng)酬無(wú)法避免，就只有學(xué)會(huì)如何降低大量應(yīng)酬帶來(lái)的傷害了。

招數(shù)一：不可照單全收

　　雖然大家明知過(guò)多的應(yīng)酬容易對(duì)健康造成傷害，但為了人際關(guān)系，也只好勉為其難。網(wǎng)友提醒大家不可照單全收，拉不下面子其實(shí)是一種心理障礙。

招數(shù)二：改變應(yīng)酬方式

　　其實(shí)可以換一種應(yīng)酬方式，拋開(kāi)一味地吃飯喝酒的形式，可以嘗試將吃飯改為茶話會(huì)等，或者將其他形式的娛樂(lè)活動(dòng)作為應(yīng)酬的安排，這樣既改變了不良的應(yīng)酬方式，保證了健康，又談成了生意。

招數(shù)三：喝酒前后注意保養(yǎng)

　　不得不喝酒的情況下要注意：喝酒前補(bǔ)充一些維生素A、C和E，減少酒精對(duì)肝臟的破壞；喝完酒睡覺(jué)前，可先喝一大杯白開(kāi)水補(bǔ)充水分，最好不要喝茶解酒；第二天醒來(lái)可多喝白開(kāi)水或果汁，有助于平衡血糖，恢復(fù)體內(nèi)的水分含量。

臺(tái)海網(wǎng)記者 許惠蓉