臺(tái)海網(wǎng)11月25日訊（海峽導(dǎo)報(bào)臺(tái)海網(wǎng)記者 許惠蓉）立冬剛過，網(wǎng)友們又開始發(fā)愁了，巨大的溫差讓人對(duì)起床產(chǎn)生強(qiáng)烈的抗拒感。針對(duì)此艱難問題，自稱考據(jù)癖的網(wǎng)友發(fā)帖 《無痛起床法，專治賴床》，給大家?guī)砹烁鞣N很給力的解決方案，各種起床法，在網(wǎng)上廣為流傳。

常規(guī)起床法

　　常規(guī)的起床法很簡(jiǎn)單，其執(zhí)行要領(lǐng)也很簡(jiǎn)單，只要簡(jiǎn)單做到三點(diǎn)即可：早睡、提高睡眠質(zhì)量、固定起床時(shí)間。這是號(hào)稱最溫和的起床方式。網(wǎng)友列舉古人“聞雞起舞”的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以采用鬧鐘作為起床工具。

　　然而，這種方式效果有待商榷。網(wǎng)友留言道：“這種方式太難了，早睡這一關(guān)就很難跨越……”況且，對(duì)于某些習(xí)慣賴床和回籠覺功底比較扎實(shí)的人，鬧鈴的作用基本無效。

非常規(guī)起床法

　　心理壓力法。網(wǎng)友介紹了一門“招數(shù)”，可以人為制造些障礙：如把鬧鐘放遠(yuǎn)一些，或在不同的地方放置幾個(gè)鬧鐘，這樣關(guān)鬧鐘時(shí)需要遠(yuǎn)距離地移動(dòng)身體，便可以適當(dāng)解決問題。然而，眾網(wǎng)友稱，這個(gè)方式有一個(gè)很大的副作用，心理壓力會(huì)導(dǎo)致無心入眠，并會(huì)提前醒來，影響睡眠?！耙幌氲娇赡軙?huì)被揍，怎么還有心情睡覺？”

　　巴甫洛夫起床法。即在白天清醒的時(shí)候，把光線調(diào)暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環(huán)境，然后把鬧鐘調(diào)到幾分鐘后，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時(shí)候，用最快的速度關(guān)鬧鐘、下床、換衣服，迅速搞定。然后重復(fù)，每天鍛煉一兩組，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，就會(huì)養(yǎng)成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當(dāng)條件反射形成了，“聽到鬧鐘不起床反而會(huì)覺得別扭”。

　　有網(wǎng)友說：“為什么我一看到這個(gè)訓(xùn)練方法就想起了生物課本上條件反射訓(xùn)練小狗的做法，真是悲摧?！?

　　網(wǎng)友們還有什么好招數(shù)呢？不妨登錄臺(tái)海網(wǎng)論壇,一起討論吧。