臺海網(wǎng)11月25日訊（海峽導報臺海網(wǎng)記者 許惠蓉）立冬剛過，網(wǎng)友們又開始發(fā)愁了，巨大的溫差讓人對起床產(chǎn)生強烈的抗拒感。針對此艱難問題，自稱考據(jù)癖的網(wǎng)友發(fā)帖 《無痛起床法，專治賴床》，給大家?guī)砹烁鞣N很給力的解決方案，各種起床法，在網(wǎng)上廣為流傳。

常規(guī)起床法

　　常規(guī)的起床法很簡單，其執(zhí)行要領也很簡單，只要簡單做到三點即可：早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。這是號稱最溫和的起床方式。網(wǎng)友列舉古人“聞雞起舞”的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以采用鬧鐘作為起床工具。

　　然而，這種方式效果有待商榷。網(wǎng)友留言道：“這種方式太難了，早睡這一關就很難跨越……”況且，對于某些習慣賴床和回籠覺功底比較扎實的人，鬧鈴的作用基本無效。

非常規(guī)起床法

　　心理壓力法。網(wǎng)友介紹了一門“招數(shù)”，可以人為制造些障礙：如把鬧鐘放遠一些，或在不同的地方放置幾個鬧鐘，這樣關鬧鐘時需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題。然而，眾網(wǎng)友稱，這個方式有一個很大的副作用，心理壓力會導致無心入眠，并會提前醒來，影響睡眠?！耙幌氲娇赡軙蛔?，怎么還有心情睡覺？”

　　巴甫洛夫起床法。即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環(huán)境，然后把鬧鐘調到幾分鐘后，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、下床、換衣服，迅速搞定。然后重復，每天鍛煉一兩組，經(jīng)過一段時間的訓練，就會養(yǎng)成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，“聽到鬧鐘不起床反而會覺得別扭”。

　　有網(wǎng)友說：“為什么我一看到這個訓練方法就想起了生物課本上條件反射訓練小狗的做法，真是悲摧?！?

　　網(wǎng)友們還有什么好招數(shù)呢？不妨登錄臺海網(wǎng)論壇,一起討論吧。