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臺(tái)海網(wǎng)8月14日訊（廈門(mén)市仙岳醫(yī)院心理治療師 沈劍飛 海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉) 傾訴：爸爸生病后，感覺(jué)一家人都被負(fù)面情緒淹沒(méi)了。最近，我還發(fā)現(xiàn)媽媽有些焦慮抑郁，不知道該怎么辦？
前段時(shí)間，爸爸生病做了一個(gè)大手術(shù)，脾氣很不好，動(dòng)不動(dòng)就生氣，人也變得悲觀。媽媽請(qǐng)假在家照顧他，晚上要起夜好幾次，有時(shí)還需要在電腦上加班工作。媽媽是一個(gè)性格內(nèi)向的人，有什么話都不會(huì)跟我說(shuō)。最近，我發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常一個(gè)人偷偷哭泣，白天看起來(lái)很健康、樂(lè)觀，可是她一個(gè)人時(shí)，時(shí)常發(fā)呆，還整夜心悸失眠。上周，我陪她去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)媽媽患上了心臟神經(jīng)官能癥。她還變得很健忘，有時(shí)做完飯會(huì)忘了關(guān)火；有時(shí)急起來(lái)，也會(huì)沖我發(fā)脾氣。我現(xiàn)在感到壓力很大，學(xué)業(yè)本來(lái)就重，家庭的氛圍又不好，本來(lái)幸福的一個(gè)家，一夜之間就變了。我不知道該如何幫助爸爸和媽媽走出眼前的困境？
回復(fù)：軀體疾病本身會(huì)對(duì)人的心理狀態(tài)造成一定程度影響，爸爸受疾病困擾，心理資源的耗竭會(huì)讓他對(duì)媽媽失去耐心，易發(fā)脾氣；同時(shí)，家里的主心骨生病了，意味著家庭的穩(wěn)定性受到了影響，媽媽感覺(jué)可能要一個(gè)人面對(duì)家庭的重?fù)?dān)，因此更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒；另外，媽媽性格比較內(nèi)向，處理壓力方式可能比較壓抑和被動(dòng)，這反而讓情緒以更糟糕的形式呈現(xiàn)出來(lái)，如身體不適、健忘、脾氣大等。
首先，家庭成員的負(fù)面情緒都需要得到適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)和宣泄，可以試著各自尋找合適的傾訴對(duì)象；其次，家庭成員之間的情感支持也很重要，特別是需要互相鼓勵(lì)、打氣和給與希望；最后，在應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，需要學(xué)會(huì)新的應(yīng)對(duì)方式和技巧，如放松訓(xùn)練、正念減壓、適量運(yùn)動(dòng)等。建議可以嘗試在這方面尋求專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助。
