寒假即將結束

從假期一鍵切換到開學

整個人都不好了

睡不好、沒力氣、情緒不穩(wěn)定

怎么緩解開學綜合征？

往下看，這份“收心秘籍”請收好↓

頭疼、肚子疼、沒食欲

一開學就“生病”的原因找到了

開學前夕和開學一兩周內，不少學生會出現(xiàn)情緒上的不開心，多數還伴隨著頭暈、頭疼、肚子疼、發(fā)燒等。專家表示，這些癥狀其實是心理焦慮的軀體化表現(xiàn)，此時，家長千萬不要武斷地認為孩子是裝病不想上學。

專家介紹，造成開學綜合征的原因主要有三個方面：

生活作息：從悠閑迅速切換到忙碌；

所處環(huán)境：從溫馨閑散的家庭環(huán)境切換到嚴格規(guī)范的學校環(huán)境；

大腦狀態(tài)：從放松狀態(tài)切換到緊張狀態(tài)，會傳導到軀體上，產生頭暈、肚子疼等不適感。

孩子患上開學綜合征，家長應該怎么做？不妨試試這幾招↓↓

準備一周左右的“過渡期”，按照學校作息，適當增加一些學習任務，同時也安排一些文娛活動等。在此過程中，讓孩子從比較閑散的狀態(tài)進入到稍微緊張的狀態(tài)，再逐漸過渡到上學的節(jié)奏。

如果孩子出現(xiàn)抵觸上學的情緒或生理表現(xiàn)，家長該怎么辦？專家表示，此時家長不要一味指責和批評孩子，要學會解讀孩子心理行為背后的“密碼”?？梢詺w納為四個“心”↓

在孩子面前“靜心”：當孩子處在焦慮狀態(tài)時，父母要穩(wěn)定平和，這樣會讓孩子安全感倍增。

陪孩子“收心”：陪孩子一起制訂新學期的學習計劃，每天幫孩子完成一個小目標，讓孩子找回學習狀態(tài)。

助力孩子“強心”：家長平時可以給孩子積極的心理暗示，讓孩子感受到你相信他一定能行，從而為孩子的“心理電池”續(xù)航儲能。

幫助孩子“安心”：要告訴孩子，放假、開學是學習生活的大規(guī)律，要主動去適應它，用新知識、新技能充實未來。

開學季即將來臨

如何預防流行性疾病傳染傳播？

寒假結束后的新學期正值冬春交替，流感、諾如病毒引起的感染性腹瀉、手足口病等都處在流行季。開學之初，如何預防流行性疾病傳染傳播？

注意保暖，衣著方面要注意一些；

多喝水，這對一些呼吸道疾病有一定的預防和保護作用；

保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后；

不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播病菌；

每天要開窗通風。