臺海網(wǎng)3月5日訊 據(jù)海峽都市報報道  驚蟄是春季第三個節(jié)氣。

諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，“雷打驚蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥”。這是說驚蟄日或驚蟄日后聽到雷聲是正常的，然而，真正使冬眠動物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，而是氣溫回升到一定程度時地中的溫度。“驚蟄”節(jié)氣后，南方暖濕氣團開始活躍，氣溫明顯回升。

福建中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂中醫(yī)健康管理治未病中心陳淑嬌主任醫(yī)師說，驚蟄后，病毒開始活躍起來了，禽流感、風熱感冒、發(fā)燒、咳嗽容易出現(xiàn)，尤其是人群密集的辦公室、學校、商場等地，應注意防范。

驚蟄民俗

驚蟄中的“蟄”，有“蟄伏”、“潛藏”之意，也是昆蟲鉆入泥土中冬眠的舉動。而驚蟄時節(jié)天氣回暖，還不時有春雷乍響，冬眠的昆蟲紛紛從泥土中鉆出來，因此，驚蟄就有萬物復甦、春回大地的意思，也代表農(nóng)戶進入春耕季節(jié)。

01炒蟲

驚蟄期間，一些地區(qū)要吃炒豆，寓意炒蟲殺蟲防蟲害。

某些地區(qū)的瑤族還有著吃“炒蟲”的習慣，“蟲”炒熟后，放在廳堂中，全家人圍坐一起大吃，邊吃邊喊：“吃炒蟲了，吃炒蟲了！”盡興處還要比賽，誰吃得越快，嚼得越響，大家就來祝賀他為消滅害蟲立了功。其實，“蟲”就是玉米，是取其象征意義。

02祭白虎

驚蟄有不少傳統(tǒng)習俗，包括祭白虎。原來，驚蟄又名“白虎日”，相傳此節(jié)氣是白虎出來覓食的日子。而白虎屬于“是非之神”，代表口舌之爭，如果冒犯白虎，未來一整年都會遭小人暗算，因此，民間習慣在驚蟄當日拜祭白虎。

03打小人

春雷會將冬眠中的蛇蟲鼠蟻吵醒，人們?yōu)槊馑鼈儊y竄覓食，習慣于樹下拍打蟲蟻，亦會手拿艾草、清香等驅蟲用品于屋內(nèi)燃點，薰走爬蟲。后來，此拍打的儀式逐漸演變成為今日的“打小人”，減少口舌是非。

驚蟄養(yǎng)生

陳淑嬌主任說，驚蟄養(yǎng)生應順乎陽氣升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血如春日一樣舒展暢達，生機盎然——

01晚睡早起

驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們會越來越困乏，這是俗稱的“春困”。只有保證良好的睡眠，才能有充沛的精力去工作、生活。

適宜晚睡早起，但不晚于11點，不早于6點。睡前按摩面部、搓腳心，可推動血氣運行，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。

02保持心情愉快

建議每日聽音樂2~3次，每次30分鐘左右。

推薦音樂：姑蘇行（俞遜發(fā):笛子演奏家）、牧笛（李增光/胡曉流中國笛子）。

03懶腰、散步、放風箏

驚蟄日，一年中初次陽氣大動，可順勢早起，在春光中活動四肢。一動，陽氣就升起來了。

（1）多伸懶腰：伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。春季早起，不妨多伸懶腰。

（2）多散步：散步時可配合擦雙手、按摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于疏通全身的氣血，生發(fā)陽氣。

（3）放風箏：春天放風箏是一種傳統(tǒng)的習俗和運動，可怡情養(yǎng)性，對強身健體、防病治病有很大幫助。除了可以舒展筋骨、明目，還可以有效調(diào)理神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病。