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“開學(xué)恐懼癥”很常見

章立早（廈門市教育科學(xué)研究院心理專家）

　　小蕓上述表現(xiàn)是“開學(xué)恐懼癥”最顯著的特征。所幸運的是，小蕓的“開學(xué)恐懼癥”不是很嚴重。如果嚴重的話，會伴有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀！

　　小蕓之所以患上“開學(xué)恐懼癥”，一是假期養(yǎng)成了無規(guī)律的生活習(xí)慣，因而害怕有規(guī)律的開學(xué)生活。二是在游樂方面花費了過多的時間，安逸、閑散慣了，害怕緊張的開學(xué)生活。三是畢業(yè)班（初三班級和高三班級）的孩子是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)群體之一。一些學(xué)生在升學(xué)考試的壓力下難免會患上“開學(xué)恐懼癥”。

　　當然，應(yīng)試教育使不少孩子感到學(xué)習(xí)生活枯燥；一些孩子在學(xué)校有過某些不愉快的經(jīng)歷以及在班級內(nèi)人際關(guān)系緊張；教師教育方法不得當，師生關(guān)系不和諧；學(xué)習(xí)成績不理想……這些因素都有可能導(dǎo)致孩子患上“開學(xué)恐懼癥”！

　　需要提醒的是，家長和老師也會患上“開學(xué)恐懼癥”，例如有的家長一想到開學(xué)后，又要重新繃緊神經(jīng)陪同孩子學(xué)習(xí)，就會心慌意亂；再如有的老師一想到開學(xué)后，每天要備課、上課、批改作業(yè)，還要應(yīng)付各種檢查和考核，就會失眠、焦慮，甚至全身不舒服。

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督促孩子調(diào)整作息

　　如何消除孩子的“開學(xué)恐懼癥”呢？章立早老師建議：

　　1.家長首先要保持樂觀平和的心態(tài)，以免將自己的緊張和恐懼的心態(tài)傳染給孩子。

　　2.可以多與孩子聊天，和孩子共同探討患上“開學(xué)恐懼癥”的真正原因，表達對孩子的真誠關(guān)心和愛護；鼓勵孩子正確對待新學(xué)期，與孩子回憶在學(xué)校一些有趣的事情以及一些成功的經(jīng)歷。

　　3．新學(xué)期開始，家長自然會對孩子提出新的學(xué)習(xí)要求，但是，家長不要提出孩子實際能力無法達到的過高的學(xué)習(xí)要求。

　　4．從現(xiàn)在開始，對孩子的生活內(nèi)容等都作出相應(yīng)調(diào)整，尤其要及時糾正孩子遲睡遲起的生活習(xí)慣，幫助其制訂作息時間表，督促孩子按時睡覺和起床，同時保證孩子合理飲食、充足睡眠。

　　5．以“家庭公約”形式約束孩子，使孩子不要將過多的時間花費在“三電”（電視、電腦、電子產(chǎn)品）上，并通過加強閱讀、體育鍛煉等來充實自己的生活。

　　6.開學(xué)前不宜繼續(xù)購買更新?lián)Q代的手機等電子產(chǎn)品或玩具等作為禮品送給孩子，而應(yīng)該為孩子準備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品。

　　7.開學(xué)前后的假日里，家長應(yīng)該盡量少帶孩子去游樂場所，多帶孩子或去書店購書、或去圖書館看書，給孩子營造學(xué)習(xí)氛圍，使之自然而然地喜歡上讀書。

　　如果上述做法難以克服孩子的“開學(xué)恐懼癥”，家長就要帶孩子到心理咨詢部門進行心理咨詢。如果心理咨詢還是難以奏效，家長則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重地選用藥物治療。當然，這類孩子畢竟是極少數(shù)。

　　克服孩子“開學(xué)恐懼癥”，需要家校配合。在開學(xué)之初，老師應(yīng)多和學(xué)生進行暑假心得的交流，而不是一味地安排緊張的功課和過多的作業(yè)。