科學(xué)訓(xùn)練帶來新氣象
■陸軍某綜合訓(xùn)練基地軍體教員 趙 欽
以前，我們總認(rèn)為“跑步+拉杠”就是體能訓(xùn)練，組訓(xùn)方法也較為單一、固化。近年來，隨著科學(xué)練兵理念不斷深入人心，新兵體能訓(xùn)練在訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練理念等方面都迎來新氣象。
2018年，新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》頒布以來，我們逐漸探索出科學(xué)組訓(xùn)新思路，“訓(xùn)練傷增多、訓(xùn)練效益不高、瓶頸期”等困擾一線帶兵人的問題越來越少，科學(xué)訓(xùn)練的方法越來越多。
如今，在體能訓(xùn)練場(chǎng)上，傳統(tǒng)的“跑步+拉杠”已不復(fù)存在，取而代之的是創(chuàng)新的趣味訓(xùn)練、差異化訓(xùn)練、針對(duì)性訓(xùn)練等模塊化組訓(xùn)模式。組訓(xùn)理念、方式的轉(zhuǎn)變，也使得訓(xùn)練更加科學(xué)、成績(jī)提升更加明顯。
科學(xué)組訓(xùn)永遠(yuǎn)只有“進(jìn)行時(shí)”，帶兵人的組訓(xùn)觀念需要跟著時(shí)代走，貼著新兵訓(xùn)，瞄著戰(zhàn)場(chǎng)研。只有不斷推陳出新，才能真正打牢每名戰(zhàn)士的體能“地基”。
（謝興旺、丁 雷、庹健聰整理）
遲到的起跑并不晚
■陸軍某綜合訓(xùn)練基地新兵 劉永清
怎么也沒想到，因?yàn)楣敲芏戎灯?，我的軍?ldquo;起跑”竟然遲來了一個(gè)月。正是這一個(gè)月，顛覆了我對(duì)部隊(duì)體能訓(xùn)練的印象。
訓(xùn)練前，先進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)，班長(zhǎng)結(jié)合每名新兵的體質(zhì)數(shù)據(jù)設(shè)置專屬計(jì)劃。由于我的骨密度值偏低，班長(zhǎng)并沒有給我設(shè)置長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練時(shí)，班長(zhǎng)帶著我對(duì)固定肌群進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)；訓(xùn)練結(jié)束，他帶我進(jìn)行拉伸和放松身體。生活中，他還特地叮囑我多吃富含高蛋白和鈣質(zhì)的食物。那段時(shí)間，我的睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài)越來越好。
雖然“起跑”比別人晚了一個(gè)月，但在班長(zhǎng)幫助和自己努力下，我的各項(xiàng)身體指標(biāo)越來越好。一個(gè)月后，我感覺像換了一副身體一樣，有種說不上來的輕松感。
如今，開訓(xùn)3個(gè)多月了，我的訓(xùn)練成績(jī)經(jīng)歷了從不合格到及格再到良好、優(yōu)秀的跨越。現(xiàn)在想想，遲到的起跑并不晚。
用科學(xué)理念夯實(shí)“基礎(chǔ)工程”
■劉 維
戰(zhàn)士們進(jìn)行托舉重物訓(xùn)練。羅 翔 攝
不練基本功，難唱重頭戲。新訓(xùn)是新兵重要的起步期、拔節(jié)期、塑型期，是戰(zhàn)斗力建設(shè)的“基礎(chǔ)工程”。對(duì)于新訓(xùn)質(zhì)效來說，軍事體育訓(xùn)練起到舉足輕重的作用。打牢官兵體能基礎(chǔ)，必須盯著科學(xué)組訓(xùn)深研細(xì)究。
體能是戰(zhàn)場(chǎng)的“入場(chǎng)券”。在實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練深入推進(jìn)的今天，基地化新兵集中承訓(xùn)的任務(wù)不僅僅是入伍訓(xùn)練，更多的是讓新兵在這里學(xué)會(huì)打仗的本領(lǐng)，練就戰(zhàn)場(chǎng)上需要的素質(zhì)。然而，一些官兵認(rèn)為健身就是軍事體育訓(xùn)練，認(rèn)為“跑得快、拉得多”就能成為訓(xùn)練尖子，一味苦練、蠻練，不僅導(dǎo)致訓(xùn)練效益不高，還容易造成訓(xùn)練傷的發(fā)生。
科學(xué)組織體能訓(xùn)練是戰(zhàn)斗力生成的保障。軍事體育訓(xùn)練并不是單純的健身或者健美，新訓(xùn)骨干應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的觀念，緊盯實(shí)戰(zhàn)需求，融合競(jìng)技體育、健美體育、康復(fù)體育的訓(xùn)練模式，根據(jù)人體構(gòu)造和運(yùn)動(dòng)學(xué)理論，優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容，不僅讓成績(jī)循序漸進(jìn)，也讓身體機(jī)能循序漸進(jìn)，從而形成康復(fù)蓄能與訓(xùn)練耗能的“閉合回路”。
訓(xùn)法創(chuàng)新并不代表否定傳統(tǒng)，而是博眾家之長(zhǎng)，真正把理論與實(shí)踐相結(jié)合。當(dāng)今實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練的深入推進(jìn)，對(duì)每名官兵提出了新的要求。只有培養(yǎng)新訓(xùn)骨干“科學(xué)訓(xùn)”的思路、引導(dǎo)新兵牢固確立“練為戰(zhàn)”的思想，才能真正打牢新訓(xùn)基礎(chǔ)，練出強(qiáng)健的身體、練成合格的軍人。
（來源：解放軍報(bào)）
