臺(tái)海網(wǎng)3月3日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 李睿嘉 通訊員 那偉）這幾天，廈門(mén)市民王小姐犯起了春困，老提不起精神來(lái)。廈門(mén)大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科黃獻(xiàn)鐘副主任醫(yī)師說(shuō)，春困不是病，主要是進(jìn)入春天，氣候漸暖，人的皮膚血管和毛孔由冬季時(shí)的收斂狀態(tài)逐漸擴(kuò)張，皮膚血流量大大增加，引起大腦供血不足，機(jī)體尚不能馬上協(xié)調(diào)適應(yīng)；此外，春天晝長(zhǎng)夜短，人們睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，活動(dòng)量也較冬季有所增加，故使人產(chǎn)生疲乏的感覺(jué)。

　　那么，人們?cè)撊绾芜h(yuǎn)離春困呢？黃醫(yī)生說(shuō)，解春困，方法不外乎就是調(diào)整作息時(shí)間、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及進(jìn)行飲食調(diào)理三方面。

　　一、調(diào)整作息時(shí)間，就是強(qiáng)調(diào)早睡早起。一般，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了。

　　二、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳等。

　　三、飲食調(diào)理。據(jù)黃醫(yī)生介紹，春困時(shí)應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等。

　　另外，黃醫(yī)生在這里提供幾個(gè)藥茶解春困的方子，不妨試一試：

　　生黃芪茶：取3～4片生黃芪沏水做茶飲，這對(duì)改善四肢疲倦、懶言短氣、精神不振等癥狀有良好效果。但不適合感冒發(fā)熱、胸腹?jié)M悶者。

　　菊花茶：將金銀花、菊花各等分或單用菊花當(dāng)做茶飲。菊花以杭白菊為最佳，若不是糖尿病患者，可適當(dāng)加入冰糖。飲后可使頭清目明，擅于改善高血壓患者常出現(xiàn)的頭痛乏力等癥狀。

　　西洋參茶：取2―3片西洋參沸水沏后做茶飲，也可以放在嘴里嚼服或把西洋參打成粉，早上起來(lái)蒸蛋吃，具有抗疲憊、抗缺氧作用，但脾胃虛寒的人慎用。

　　枸杞葉茶：枸杞葉又叫天精草。取適量枸杞葉用沸水泡茶喝，適用于春困常兼有口干舌燥者，長(zhǎng)期飲用使人精力充沛、皮膚潤(rùn)澤。此外，枸杞嫩葉也可作蔬菜炒食。