62歲健身哥23年光膀子健身

62歲健身哥23年光膀子健身

62歲健身哥23年光膀子健身

62歲健身哥23年光膀子健身

　　12月8日，陰，溫度7-12℃，安康城區(qū)空氣質(zhì)量良。上午8時(shí)，裹著冬衣的人們?cè)跐h江邊寒風(fēng)中跳著廣場(chǎng)舞。一位穿著短褲、赤裸上身的男子正在做俯臥撐，引起過(guò)路市民紛紛駐足，對(duì)其投以或欽佩、或不解的目光。他叫張玉清，不少安康市民叫他“健身哥”。

　　這位“哥”如今已62歲，健碩的胸肌和6塊腹肌，與他斑白的鬢角極不相襯。20余年寒來(lái)暑往，健身不輟的他不但治好了氣胸病，還練就了一副連年輕人都自愧弗如的“魔鬼肌肉”。

　　大冬天光膀子鍛煉 每天能做500個(gè)俯臥撐

　　12月8日早上5點(diǎn)半，張玉清準(zhǔn)時(shí)起床，吃過(guò)早點(diǎn)后6點(diǎn)便起身出門鍛煉。冬日的清早寒風(fēng)陣陣，安康街頭空無(wú)一人，身著短褲、背心的張玉清，腿上綁著4公斤的沙袋，背著重達(dá)30斤的裝備，奇怪的裝束讓人以為碰到了“天外來(lái)客”。

　　據(jù)張玉清介紹，每天早上他先負(fù)重走上5公里進(jìn)行熱身，然后來(lái)到河濱公園開(kāi)始鍛煉。“熱身后我就脫掉背心先做上500個(gè)俯臥撐，再用臂力器做70組鍛煉握力和胸肌。”據(jù)他介紹，20多年來(lái)，只要天氣條件允許，幾乎每天會(huì)鍛煉4個(gè)小時(shí)。

　　張玉清攜帶的裝備有兩個(gè)分別為50斤級(jí)、60斤級(jí)的臂力器，還有6個(gè)分別重達(dá)1.4斤的大鐵球，他用廢舊汽車上拆下的靠背做成一個(gè)架子，以便將這些裝備背在身上。“有時(shí)候做完俯臥撐后狀態(tài)不好，于是就用50斤級(jí)的臂力器進(jìn)行鍛煉。十多年前我能做1000個(gè)俯臥撐，60斤級(jí)的臂力器能做100組，家人勸我不能過(guò)度鍛煉，于是就把強(qiáng)度減了下來(lái)。”

　　上午9時(shí)許，運(yùn)動(dòng)完的張玉清赤裸上身，背起裝備走上5公里回家，邊走邊將6個(gè)鐵球捏在左右手中運(yùn)轉(zhuǎn)如飛，據(jù)他介紹，這樣可以鍛煉指關(guān)節(jié)，也可以健腦。路上不時(shí)有熟人停下打招呼，也有年輕路人對(duì)他這身奇怪的裝扮以及夸張的胸肌、腹肌報(bào)以或艷羨或不解的目光。對(duì)此，張玉清自信地說(shuō)，“我已經(jīng)習(xí)慣了，身體是自己的，堅(jiān)持鍛煉不用在乎別人的目光。”