還有12天就要開學 這些“收心大法”趕緊用起來

　　本報記者 阮飛霞

　　還有十多天就要開學，孩子們的暑假作業(yè)都做完了嗎？馬上可以見到好朋友了，是不是又有點期盼呢？

資料圖：鄭州一小學的學生們參加開學典禮。 張云 攝

　　昨天，記者從教育部門得知了下學期日歷，下學期同學們在學校上學的時間有98天。

　　下半年，杭州中小學生們怎么安排上課和放假呢？

　　根據(jù)通知安排和國定假日安排，推算一下，接下來學校里放假節(jié)點安排如下——

　　開學時間：9月2日學生報到注冊

　　中秋節(jié)3天：9月22日、23日、24日

　　國慶節(jié)7天：10月1日——10月7日

　　秋假：3天，一般在11月

　　元旦節(jié)3天：預計12月30日、31日，1月1日

　　2018學年放寒假時間：2019年1月28日學期結束，1月29日起放寒假。

　　2018學年第二學期開始時間：2019年2月20日學生報到注冊。

　　這樣算來，下個學期，時間一共是149天，滿打滿算，同學們在學校里上課的時間一共有98天，比去年少了13天。因為2018年春節(jié)是2月16日，而2019年春節(jié)是在2月5日，學期結束相對早一些。

　　知道了開學日期，那么從今天算起，暑假就真的只剩下12天了，小朋友們要抓緊時間做作業(yè)，收心了。這里給家長們送上一套“收心大法”。

　　●大法第1式：模擬開學節(jié)奏

　　暑期很多孩子的生物鐘可能會紊亂，開學后，怎一個“困”字了得。

　　建議：提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學節(jié)奏，營造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。