1.保持飲食習慣，避免暴飲暴食。
在節(jié)日期間要保持良好的飲食習慣，堅持“三餐一點”或“三餐兩點”制，不過度飲食及加餐。避免暴飲暴食和進食過多油膩、高蛋白、辛辣刺激及難消化的食物。
2.注意進食安全，盡量避免飲酒。
建議適量飲酒，老年人盡量避免飲酒，可用白開水、淡茶等替代酒。
3.合理安排膳食，注意營養(yǎng)均衡。
主食應粗細搭配，適當使用粗糧代替部分精細米面，食物種類應豐富多樣，老年人應做到餐餐有蔬菜，每天吃水果。
4.減少靜態(tài)久坐，積極戶外運動。
長時間保持同一姿勢，容易誘發(fā)其他疾病，也減少了呼吸新鮮空氣、愉悅心情、貼近大自然的機會。建議適當增加戶外運動時間。
（來源：健康中國）
正月初一是新一年的開始，愿你我都能擁有良好的心態(tài)，讓新年勝舊年。 保持好心態(tài)，我們要善于發(fā)現生活的美好。您還可以通過“斷舍離”，給自己一種清凈有序的心理暗示。另外，調節(jié)情緒有四種方法： 情緒宣泄法 您可以開懷大笑，還可以向好友傾訴，適當宣泄情緒后，會感到一身輕松。...
過年回家少不了吃喝，父母、老人最關心的營養(yǎng)問題，你掌握了嗎？ 和家人團聚的同時，也要記得給爸媽的飲食營養(yǎng)把把關！ 問：食物越軟爛越好嗎？ 不是的哦。老年人飲食以松軟、易消化吸收的為主，但不能只吃軟爛食物。多咀嚼有助于延緩腦部衰老，避免記憶力等認知功能減退。 問：粗糧吃得越多越好嗎？ 并非如此哦。老年人吃粗雜糧過多會加重腸胃負擔，導致腹脹、消化不...
除夕夜 樂團圓 除夕，是中國人最重要的日子之一。不論離家有多遠，不論使用何種交通工具，大家都要在除夕之前趕回家，吃一頓團圓飯。有些地方流行在年夜飯上包餃子、吃火鍋，有些地方則要在年夜飯上蒸年糕…… 無論是哪種風俗習慣，年夜飯一定是一年中最豐盛、最受重視的一頓飯。 ...
（來源：中國健康教育中心）
春節(jié)安全過大年 春節(jié)是孩子們的開心時刻，家里都擺放著各類堅果、糖果、水果等，加上孩子們在一起打打鬧鬧，容易發(fā)生食物卡喉及異物吸入的情況。家長要注意防范，懂得如何處理。 孩子好奇心強，安全意識差，家長應盡量不讓兒童接觸煙花爆竹，如需燃放，則必須有大人陪同，以免發(fā)生...
