中新網(wǎng)5月14日電 據(jù)英國廣播公司(BBC)中文網(wǎng)13日報道，新冠疫情下，很多人正在全球范圍內(nèi)進(jìn)行隔離。在人們努力適應(yīng)新生活方式之際，BBC采訪了兩位美國國家航空航天局(NASA)的專家，希望從這些經(jīng)常“與世隔絕”數(shù)月的人們身上獲得如何獨處的建議。

　　據(jù)介紹，兩名專家分別是，宇航員杰·林德格倫(Kjell Lindgren)，他于2015年與其他幾名宇航員在國際空間站(ISS)度過了141天；人體機(jī)能工程師喬斯林·鄧恩(Jocelyn Dunn)，她曾與志愿者們在一處營地生活了8個月，作為夏威夷太空探索模擬任務(wù)的一部分。以下是他們的建議。

資料圖：2019年11月13日，國際空間站，美國國家航空航天局宇航員杰西卡·梅爾為收獲一批芥菜修枝剪葉。圖片來源：Sipaphoto版權(quán)作品 請勿轉(zhuǎn)載

　　保持忙碌，制定一個時間表

　　林德格倫說：“如果能在家工作，那是一種額外的恩賜。很多人沒有這樣的機(jī)會。除此之外，能找到一些其他有意義的工作將使時間過得更快。對身處空間站的宇航員來說，這是一大幸事。這些工作可以讓六到九個月很快過去。”

　　目前，林德格倫正和妻子以及三個孩子在家中隔離。他每周都會和孩子們討論想要實現(xiàn)的目標(biāo)，并確保在常規(guī)學(xué)業(yè)之外留出時間來完成這些目標(biāo)。

　　鄧恩建議將一天分成若干部分，其中有一些間隔，用于比如鍛煉或散步等活動。在太空探索模擬任務(wù)項目中，工作人員會在結(jié)束一天工作后，通過集體鍛煉過渡到各自的休閑時間。她說：“當(dāng)你在家工作時，你很容易會一直工作，永遠(yuǎn)不會休息。”

資料圖：2019年11月16日，國際空間站兩名宇航員完成了一次復(fù)雜的太空行走，用時達(dá)到6小時39分鐘。他們成功移除了安裝在空間站外的“阿爾法磁譜儀2”上的防碎片罩。

　　不要老想消極的一面，原諒自己的錯誤

　　林德格倫回憶起在“遠(yuǎn)征44/45號”(Expedition 44/45)上花了三個小時修理健身器材的經(jīng)歷。直到最后，他才意識到最后要安裝的支架不合適。

　　“我真的很沮喪，地面上的人們給了我很好的建議。他們讓我提供反饋，能讓他們的意見表達(dá)的更清楚，讓每個人都能從我的錯誤中有所收獲。他們告訴我不要難過，要繼續(xù)前進(jìn)，否則會影響我做其他事情的能力。這種態(tài)度對在空間站的我們很有幫助，我認(rèn)為對你們也會很有幫助。”

資料圖：2019年10月8日消息，據(jù)外媒報道，從10月6日開始，NASA的直播電視節(jié)目將播出“有可能創(chuàng)紀(jì)錄的10次復(fù)雜太空行走”，自2011年國際空間站建成以來，這種密度和強(qiáng)度的太空行走從未出現(xiàn)過。