白蘿卜消食效果佳
和劉華一樣，節(jié)后各種上火、積食的病人明顯增多。曹健指出，小孩、老人以及飲食不節(jié)、作息不規(guī)律的年輕人，癥狀最為明顯。
白蘿卜是很好的降火、消食良方。曹健介紹，可以用白蘿卜與豬骨一同煲湯，再加點生姜。他說，白蘿卜有很好的下氣消食、化痰作用，特別適合因積食導(dǎo)致的各種癥狀。此外，還可以用五爪龍煲豬胰，其健脾化濕的功效比較顯著；或在煲湯、煲糖水的時候加些陳皮，有行氣、燥濕的功效。
節(jié)日中飲酒較多的市民可用葛花、甘草、陳皮煲水進行飲食調(diào)理。臉上長了痘痘也別著急，趕緊把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁喝，或者用胡蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁也可以，都有清熱、解毒、去火的作用。
讓你的腸胃“喘口氣”
在假期，市民容易熬夜、暴飲暴食等。睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常。市民或多或少會出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，在節(jié)后兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。
那么怎樣調(diào)節(jié)“節(jié)后綜合征”？曹健建議，市民應(yīng)保持每天6—8個小時的睡眠，以飽滿的精神面對工作；如假期攝進過多煎炸、上火的食品，可以適當(dāng)喝點涼茶，但若假期吃了過多冷凍食品，可喝點姜湯(姜有溫中散冷之效)，以調(diào)節(jié)胃腸的陰陽平衡；由于假期吃得不規(guī)律、節(jié)后出現(xiàn)腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，如保濟丸、酵母片，厭食的可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃“喘口氣”。
