跑友在訓(xùn)練開始前充分熱身。
臺(tái)海網(wǎng)1月1日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道 冬季，人們熱衷在哪兒運(yùn)動(dòng)？連日來(lái)，記者走訪發(fā)現(xiàn)“一冷一熱”的現(xiàn)象——健身房?jī)?nèi)，學(xué)員到課率降低，有的健身房課時(shí)甚至減少一半；但低溫并沒(méi)有削弱許多長(zhǎng)跑愛(ài)好者的熱情。有跑友說(shuō)，廈門冬天的氣溫適宜跑步。
室內(nèi)健身遇冷
學(xué)員到課率下降
與夏季火熱的健身場(chǎng)面不同，在冬季，健身房里的人明顯變少。呂嶺路一間健身房的教練陳先生告訴記者:“這一兩個(gè)月來(lái)，我們健身房的人流量幾乎下降了三分之一，有時(shí)即使是在周末的上午，也僅有兩三位學(xué)員前來(lái)訓(xùn)練。”
對(duì)于這種現(xiàn)象，陳教練說(shuō):“夏天是學(xué)員們搶著找我訓(xùn)練，到冬季卻變成了我們教練去‘哄’學(xué)員來(lái)訓(xùn)練。”
在華永天地附近的一間私教工作室，主理人王小姐也表示，2020年12月之前她一般每天要上6節(jié)以上的私教課或團(tuán)課，近來(lái)，她每日的課程數(shù)量直接減少了一半。
“有的學(xué)員和我坦承:從被窩里爬起來(lái)太難了；有的經(jīng)我反復(fù)提醒都不愿來(lái)上課，課時(shí)都過(guò)期了。”在王小姐看來(lái)，健身行業(yè)的季節(jié)性特別明顯，當(dāng)春季回暖后，學(xué)員報(bào)名上課也會(huì)特別積極。
戶外跑步更熱
跑者冬訓(xùn)備賽很積極
寒風(fēng)并沒(méi)有讓跑步愛(ài)好者們的訓(xùn)練熱情降溫。凌晨四點(diǎn)半，夜色還籠罩著天空，杏林快樂(lè)跑團(tuán)的成員們?cè)趯幒Ｂ逢懤m(xù)集結(jié)。當(dāng)日五點(diǎn)整，他們?cè)跓嵘砗鬁?zhǔn)時(shí)開跑。
隊(duì)長(zhǎng)吳逸凡告訴記者，跑團(tuán)冬訓(xùn)很重要，大家積極性也很高。吳逸凡說(shuō)，最直接的原因就是:冬天賽事多，就要練得勤。單就廈門來(lái)說(shuō)，近幾個(gè)月，家門口的海滄大道、馬鑾灣、環(huán)東海域等地，都有相關(guān)賽事舉辦。
廈門的不少跑團(tuán)一般是在教練的指導(dǎo)下，制訂專門的冬訓(xùn)計(jì)劃。杏林快樂(lè)跑團(tuán)的安排是:每周訓(xùn)練3次，分別是輕松跑、間歇跑、長(zhǎng)距離跑。“今天我們的訓(xùn)練目標(biāo)是30公里長(zhǎng)距離跑，配速由自己掌握。”吳逸凡告訴記者。不過(guò)，跑友們可以根據(jù)自己的身體狀況，對(duì)當(dāng)天的訓(xùn)練量自行調(diào)整。此外，一些跑友還會(huì)根據(jù)水平組建訓(xùn)練小組，在備賽期給自己加練，如全馬成績(jī)?cè)?小時(shí)左右的高水平跑者，便組建了“破三”小組，周跑量已經(jīng)突破了100公里。
跑團(tuán)中有一位獲廈門馬拉松永久號(hào)碼的資深跑者顧克清，他認(rèn)為，廈門的天氣適合跑步，冬天的氣溫不會(huì)到零下，發(fā)熱出汗帶來(lái)的體能損耗也更小，所以對(duì)跑步訓(xùn)練來(lái)說(shuō)很“經(jīng)濟(jì)”。
（文/圖 記者 趙張昀 見習(xí)記者 謝嘉迪）
