◆有心事，可直接加“心一周”
傾訴：
我在一家銀行上班，好不容易委托朋友通過人情關(guān)系，從柜臺(tái)調(diào)到其他部門，卻發(fā)現(xiàn)遭到領(lǐng)導(dǎo)區(qū)別對(duì)待——從不讓我碰核心業(yè)務(wù)。
我和他溝通時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)說，是因?yàn)榍叭晤I(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的評(píng)價(jià)不好，說我做很多簡單的事情，都很容易出錯(cuò)。但事實(shí)上，那時(shí)候我是第一次接觸新業(yè)務(wù)，誰都可能犯錯(cuò)。有的同事，錯(cuò)得更離譜，領(lǐng)導(dǎo)都不說，還繼續(xù)重用。現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度，讓我陷入自我懷疑中，同時(shí)感覺像被“迫害”，有種啞巴吃黃連，有苦說不出的痛苦。不做核心業(yè)務(wù)，沒有績效，說白了就是賺不到錢，那我托關(guān)系調(diào)到新部門就一點(diǎn)意義也沒有。希望心理老師能幫幫我：一是要怎么溝通？二是我該如何調(diào)整心態(tài)，讓自己不這么難受？
回復(fù)：
本次工作調(diào)動(dòng)您確實(shí)費(fèi)心了，而新崗位卻與您的期待不符，能感受到您當(dāng)下的委屈與不平衡。剛到新部門，領(lǐng)導(dǎo)同事未必足夠了解您，這樣的否定確實(shí)會(huì)讓人不適，您也很努力為自己爭取。初來乍到，確實(shí)難以在短時(shí)間內(nèi)讓人改變對(duì)自己的看法。不斷地自我懷疑，增加自我消耗，反而難以集中精力完成手上的工作，豈不是落人話柄？因此，建議先關(guān)注當(dāng)下自身低落的情緒，通過恰當(dāng)?shù)姆绞椒潘烧{(diào)整，及時(shí)覺察由低落情緒引發(fā)的自我否定與自我懷疑，進(jìn)行合理的歸因分析，一段時(shí)間自我展現(xiàn)后，再找時(shí)機(jī)與領(lǐng)導(dǎo)交談。
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 林俊雄
海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉
