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傾訴：我有位指責(zé)型媽媽，和她住一起25年了，感覺生活就像是一場災(zāi)難。
她總是雞蛋里挑骨頭，無法和我共情。和她講話，我永遠(yuǎn)只會聽見抱怨和指責(zé)。比如吵架后，她會指責(zé)我：“你知道自己哪錯了？為什么錯？”我做任何事情，她都不滿意。我搞個衛(wèi)生，她在一旁冷對：“瞧你拖的地板，還不如別干。”我生病發(fā)燒了，她會說：“告訴你天冷，別穿那么少，你不聽，活該！”
看到親友買房，她說那是靠家里資助。和她講話，我每天都心情低落。她嘴太碎了，帶給我的永遠(yuǎn)是負(fù)能量。
回復(fù)：身處這樣的生活環(huán)境，讓你不但沒有感受到來自母親的愛，而且還會隨時因?yàn)橐恍┬∈卤淮驂海瑫r間一長就會出現(xiàn)自我懷疑，降低價值感。這確實(shí)讓你心力交瘁，如履薄冰。指責(zé)型人格的性格特點(diǎn)是遇事習(xí)慣從外界找原因，一旦受委屈會覺得所有人都與自己為敵。這類人群往往比較孤獨(dú)，他們內(nèi)心也渴望愛，只是不知道如何尋求愛、表達(dá)愛。他們以前或許也是在充滿指責(zé)、打壓、缺乏認(rèn)可的環(huán)境中成長的，伴隨著時間推移，便構(gòu)成了一個人的性格底色。
面對無法割舍的關(guān)系，作為子女要學(xué)會一個本領(lǐng)，就是把問題和人分開，區(qū)分事情和自身之間的關(guān)系，認(rèn)識到事情好壞，并不代表自身好壞。時刻提醒自己，不是你的錯。你也可以表達(dá)自己的感受，但盡量避免以指責(zé)和攻擊性語言去回?fù)?，才不會讓關(guān)系變得更加糾纏。多花些精力在自己的興趣愛好上，讓自己擁有更好的生活與人生價值。
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 辛宛諭
海峽導(dǎo)報記者 林少蓉
