傾訴：我是一名在校大學(xué)生，每當(dāng)臨近期末，總覺得自己身上有些許的不對勁。
正當(dāng)我備考期末考試時，胸口處向我發(fā)來一陣刺痛信號。長達數(shù)秒，我沉浸在疼痛的感覺中，無暇顧及其他。疼痛稍緩，但仍心有余悸的我只得放下手頭的復(fù)習(xí)任務(wù)，暫時歇會?？蓻]休息多久，瞥到桌面上還有未復(fù)習(xí)的內(nèi)容，腦中便不覺地胡思亂想起來，抵不住心中的不安，稍微調(diào)整好狀態(tài)，又一頭扎進了復(fù)習(xí)資料的題海中。
連著數(shù)周，在休息時，我都感覺到呼吸困難，胸口悶得如同壓了石頭般，總要大口呼吸幾下才會有好轉(zhuǎn)。明明是戶外散步，卻感覺心臟“咚咚”跳得比以往都要快。喝水吃飯時，喉嚨常有東西堵塞的感覺，吞咽不下，吐也吐不掉。在這段時間里，身體的各部位以不同方式，不時地向我尋求著存在感。前一秒跟朋友聊天的我正笑得樂呵，后一秒傳來的刺痛感又讓我收斂許多，等不及尋找這是何處傳來的感覺，便又消失得無影無蹤了。我時常在想，我這是怎么了？不會是得病了吧？想去醫(yī)院看看，但又怕身體真有什么問題，不敢面對……
回復(fù)：期末考試壓力大對學(xué)生而言是常見的現(xiàn)象，不過從描述中發(fā)現(xiàn)，若每逢期末考都會出現(xiàn)一些如胸痛、心跳加速等身體上的異樣，反復(fù)身處疼痛與不安的煎熬中，這樣的現(xiàn)象確實需要引起重視。
壓力通常會引起我們產(chǎn)生一些消極的情緒反應(yīng)，如焦慮、煩躁等，當(dāng)這些情緒過載時，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)類似上述的問題。雖然這讓人很難受，但其實是身體正在用它的語言在提醒你關(guān)注心理負(fù)荷。這是一個調(diào)整心理的契機，我們需要通過這些身體的癥狀去覺察自己在情緒、認(rèn)知及現(xiàn)實層面上可能存在的問題，只有理解、面對和正確回應(yīng)身體的這些“聲音”，才能避免它們總是反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)。
另外，不敢就醫(yī)的背后可能也是焦慮的心理表現(xiàn)，如擔(dān)心檢查可能帶來“壞結(jié)果”。這種習(xí)慣性的逃避，可能會變成一種惡性循環(huán)。我們鼓勵你，正視自己的問題，從去醫(yī)院做檢查開始做起：既是排查潛在的身體疾病，也是教會自己如何更好地面對焦慮，重新獲得對生活的掌控感。
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 汪燕芳
海峽導(dǎo)報記者 林少蓉 實習(xí)生 蘇辰晨
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