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　　我是一名家庭主婦，育有一兒一女，老公在外做生意，車子、房子、保姆什么都有。在外人眼中，聽到最多的一句話就是：“瞧你多好，什么都有，人生贏家。”

　　但是只有自己知道，我每天起床，身體沉重得如灌滿了冰冷的鉛，連掀開被子的力氣都沒有。我努力撐著自己起床，像擺弄一具木偶，牙膏在嘴里沒有味道，水龍頭的水聲卻格外刺耳。

　　每天孩子們上學后，我愈發(fā)感覺到自己失魂落魄，一個人吃飯，饑餓感仿佛也被偷走了。

　　但是，我老公不理解這些。他認為，我每天不用工作，家務(wù)活也不用干，還板著個臉，像個怨婦。我也不知道，我到底要什么，這么多年沒有工作，也不喜歡去上班，可是閑著卻感到自己像一件被遺忘在明亮展柜中的靜物。我不知道活著的意義是什么。

廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 陳宏達：

　　在當下社會的分工模式中，家庭部分的工作內(nèi)容，如教養(yǎng)孩子、家務(wù)、維護家庭關(guān)系等往往很瑣碎且復(fù)雜，需要付出大量的時間和精力。這部分的家庭工作特別重要，卻常常因難以用經(jīng)濟價值去量化，無法直觀地顯示對家庭的付出，而導致不少家庭主婦面臨價值感匱乏的困境。

　　心理學家馬斯洛把人類的需求分為了五種不同層次的需要。雖然良好的經(jīng)濟支持能夠滿足基本的生存需求（生理、安全），但在光鮮亮麗的生活背后，被理解和支持（愛與歸屬）、被尊重（尊重）、找到生活的意義（自我實現(xiàn)），這些更高層次的精神需求卻可能長期處于匱乏的狀態(tài)。所以當丈夫未能察覺到妻子在精神需求和價值感方面的缺失時，一方面導致她在情感上無法被理解和共情，另一方面也會進一步放大她內(nèi)在的無價值感。另外，家庭主婦的生活模式可能會導致妻子的社會支持系統(tǒng)變得更單一和匱乏，更難以從其他方面獲得和建立自我價值感。

　　自我實現(xiàn)的需要是人與生俱來的渴望，在理解空虛感背后的原因后，不妨嘗試以下調(diào)整。

　　首先，從小事做起，嘗試進行一些易實現(xiàn)的活動，如閱讀、運動、整理家務(wù)等，有助于減少精神內(nèi)耗，增加積極行動所帶來的正反饋，逐步激活自信心；其次，主動向丈夫表達對于價值感及理解的需要，一起重新認識不同家庭角色的責任與需要，獲得價值肯定的同時也有利于增進夫妻之間的感情；再次，花些時間思考對于婚后生活及人生的期望，將生活重心適當?shù)卣{(diào)整到尋找自我實現(xiàn)的新舞臺上，比如培養(yǎng)興趣、兼職、加入社團等；最后，長期的情緒低落、興趣缺乏、無意義感等信號，可能提示存在一定程度的抑郁情緒，如果自我調(diào)整遇到困難，可考慮進一步尋求專業(yè)心理機構(gòu)的幫助。

（海峽導報記者 林少蓉 通訊員 陳達捷）