臺(tái)海網(wǎng)(微博)2月19日訊 據(jù)福州日?qǐng)?bào)報(bào)道,在淅淅瀝瀝的春雨中,榕城迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的“雨水”節(jié)氣。最近的天氣陰晴不定、乍暖還寒、濕氣彌漫,導(dǎo)致呼吸道疾病、心腦血管疾病和風(fēng)濕性疾病多發(fā)。這種濕冷的天氣里該如何養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病?記者18日就此采訪了市中醫(yī)院主任中醫(yī)師蕭詔瑋。
蕭詔瑋介紹,市民在養(yǎng)生方面應(yīng)注意“適寒溫、調(diào)飲食”。“適寒溫”即要根據(jù)氣溫高低及時(shí)增減衣服,民間的“春捂”之說(shuō)有一定道理,建議循序漸進(jìn)地增強(qiáng)自己的抗寒能力?!罢{(diào)飲食”方面,春季應(yīng)遵循“減酸增甘”的原則,少吃酸性食物,多吃甘味健脾之品。
“在雨水節(jié)氣,健脾祛濕非常重要。”蕭詔瑋建議大家,可以用粳米100克、薏仁15克、淮山15克一起煮粥,有健脾養(yǎng)胃祛濕的作用。另外,針對(duì)“倒春寒”,可以適當(dāng)吃些雞、鴨、兔、牛等熱量較高、蛋白質(zhì)豐富的食品,在肉類的選擇上,要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。陽(yáng)虛體質(zhì)(平素怕冷、手足冰涼者)宜吃雞、牛肉,陰虛體質(zhì)(平時(shí)容易口干、手足心熱者)宜吃鴨、兔、上排等。有高血脂等基礎(chǔ)疾病的人,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。此外,還應(yīng)戒煙忌酒,少吃辛辣油膩的東西,多吃蔬菜水果;中醫(yī)有“憂思傷脾”之說(shuō),在心態(tài)上要保持開朗豁達(dá),注意勞逸結(jié)合。
(記者 楊瑩)












