
高三篇
調(diào)適身心做好學習反思總結
李生華(廈門雙十中學高三段長,教育碩士)
管住自己才能成功
分析很多高考學子的成功之路,其中有一個共同點,即他們在高中最后一個假期里能管得住自己,并始終全力以赴。
假期的學習生活與在校時的學習生活有所不同,后者有拼搏的氛圍,而放假在家的學習有些孤獨。在不受約束的情況下,能不能抓住時間,全身心高效備考,更能體現(xiàn)一個人的精神和意志。而這個假期對2013屆高三學子的重要性表現(xiàn)在:
首先,從時間上分析,放假返校近3月份,距離高考只剩下100來天,再過兩周進行廈門市第二次質(zhì)檢,4月中上旬是福建省省質(zhì)檢??荚嚰娭另硜?,而各校的第一輪復習大多數(shù)是在匆忙中完成的,因此,這個假期就是身心調(diào)適、學習反思與總結的黃金階段;
其次,從過程作用分析,這個寒假正是高考第一輪和第二輪復習的銜接口,能否對這個時間做科學處理很重要:第一輪復習講究全面夯實基礎,而第二輪復習突出重點提升能力,而這個假期,無疑為同學們的查漏補缺提供了時間和空間;
第三,從“實用”角度看,高考拼的是總分,對不少高三學生來說,薄弱科目好比性價比高的科目,同樣的付出成績相對容易提升,自然總分就上去了,但提升性價比高的科目需要整塊時間來付出,在高中階段,就剩下最后一個寒假了。
寒假備考抓住五點
建議高三學子從下列方面做好復習備考:
調(diào)適身心:從心理上學會自我調(diào)節(jié),不妨利用春節(jié)與家人團聚的時刻,把你的真實想法告訴他們,傾訴也是一種減壓好方法;調(diào)理身體,每天安排30分鐘左右的體育鍛煉活動,如慢跑、散步、騎車等。通過鍛煉,為下學期的高考沖刺積蓄充足體能;同時,要注意科學飲食,不宜大魚大肉;感受親情的力量,珍惜和父母相處的時間和機會,增進了溝通和交流。
巧做安排:這個假期比較長,共有25天,如何進行巧安排?細節(jié)決定成敗,可以積極參照自己所在學校和年段的安排,每天學習時間保持在8小時左右。作息時間盡量與學校生活保持一致。復習時文理科目交替、擅長和薄弱科目交叉進行,整個假期學習要前緊后松,能保持在校學習的節(jié)奏是最理想的。
尖子生和中等生先要回顧第一輪復習成果,研究沒有過關的典型題,反思錯誤并追溯錯誤根源,而后專題突破,基礎暫時落后的學生主要是針對第一輪復習查漏補缺,補基礎,提升解題能力。
總結反思:對剛結束的廈門市市質(zhì)檢考試進行總結,重新審視自己的備考是否有效、考試心態(tài)調(diào)整是否到位、考試時的技巧和有效得分是否到位等。寒假學習要解決的就是把這些教訓踩在腳下,在后續(xù)的大考中不要再犯相同的錯誤。同時,經(jīng)驗和教訓可以給你一個更明確的學習方向。
查漏補缺:利用假期做個易錯題整理本,常翻看,掃除漏洞。還可以把第一輪復習時經(jīng)歷的各次月考、半期考等試卷再拿出來,檢查自己在知識的掌握上是否還存在欠缺。如果有,要舉一反三過關。
查找資料:有參加自主招生的學生,可以利用寒假研究一些自主招生的題目,或者查找高考相關政策、高校分布、大學概況、專業(yè)動向,根據(jù)自己的特長作出初步選擇意向,也便于自己在高三沖刺中樹立明確的目標。另外,還可以利用寒假準備一些寫作的素材或時評文章,或關注時事新聞,開拓視野。
