近日，養(yǎng)生專家楊奕老師來到廈門，傳播育兒健康經(jīng)。問及如何提高寶寶抵抗力，她建議父母們每天都能完成一道“家庭作業(yè)”，“給孩子推背、刮腳心腳背、捏脊，能激發(fā)陽氣，增強孩子的體質”。

●3個按摩手法

　　1、推背：用大拇指和食指在脊柱兩旁，從大椎往下推，一直推到長強穴，再從長強穴推到命門，推10分鐘。然后，再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。

　　做推背按摩實際上就是讓后背發(fā)熱，擦多久、擦幾遍因人因時而異，只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。

　　2、刮腳心腳背：四指攥拳，用手指第二關節(jié)從上到下刮腳心；用手掌外側刮腳背。

　　腳心是呼吸器官和消化器官的反射區(qū)，特別是肺，經(jīng)常刮它，增強免疫功能。刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及氣管、食道等反射區(qū)，提高呼吸能力，起到疏通氣血的作用。

　　3、捏脊：兩手沿脊柱兩旁，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾住皮膚并捏起，由下而上連續(xù)地夾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到大椎穴。手法宜輕柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可擰轉。捻動推進時，要直線向前，不可歪斜，中途最好不要停止。

　　經(jīng)常感冒、咳嗽的孩子，要多捏對應肺、氣管的穴位，在兩個肩胛之間。捏脊適用于半歲以上的寶寶，每天做一次，一次做8-10分鐘。捏脊完成后，再用手掌從上向下，沿著脊椎向兩邊分推，最后再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍，起到寬胸理氣的作用。