跳繩不只是童年回憶，更是燃脂的利器 零基礎？沒問題！ 間歇式跳繩？讓心跳和脂肪一起狂歡！ 一天3000個？別被夸張的減肥方法騙了！ 適度運動才是王道！ 跳繩，讓你在享受中變瘦！ 出品：健康報·你問醫(yī)答科普小組 審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京積水潭醫(yī)院運動醫(yī)學科主任醫(yī)師...

脊柱側彎已經成為繼肥胖、近視之后，危害我國兒童青少年健康的第三大疾病。脊柱側彎是指背部的脊柱向一側或雙側偏移軀干的中軸線，形成“C”形或“S”形彎曲。根據國際脊柱側彎研究學會的標準，如果站立位脊柱正位X線片上的彎曲角度（Cobb角）大于10°，就稱為脊柱側彎，亦稱為脊柱...

緊張、焦慮、寫作業(yè)拖拉磨蹭……你家孩子最近出現這種情況了嗎？暑假快要結束，新學期即將開啟，這時，“開學綜合征”也悄然找上了門。 那么，如何幫助孩子擺脫“開學綜合征”，更好地適應新學期的學習和生活呢？ 什么是“開學綜合征” 從假期快結束到開學初的這段時間，很多孩子會...

健康跑量是跑步愛好者關心的話題。那么，每周跑多少千米有益健康？每月跑多少千米，是保持健康所需要的最低運動量？ 健康成年人每周應進行150～300分鐘中等強度或75～150分鐘高強度有氧運動，每周應進行2～3次抗阻訓練。 對于成年人來說，堅持運動的健康收益主要體現在改善肥胖狀態(tài)...

來源：健康中國