臺海網(wǎng)4月15日訊 海峽導(dǎo)報記者 葉鵬俗話說，春困秋乏夏打盹。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，不少人正遭遇春困的煩惱，上班時哈欠連連、昏昏欲睡。中醫(yī)認(rèn)為這是春季氣虛的表現(xiàn)，所以應(yīng)該調(diào)調(diào)氣、健脾胃。
今天，我們來看下國家一級營養(yǎng)師蔣夷芳老師的推薦，如何從食療上“打敗”春困。
健脾消食：青木瓜燉排骨
蔣夷芳老師表示，青木瓜排骨湯具有健脾消食、補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥等功效，能加強(qiáng)腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，是不可多得居家健康的食物，特別適合積食的人群食用。
原料：排骨500克，青木瓜1個，陳皮5克，枸杞、姜、食鹽適量。
做法：1.排骨洗凈，剁成塊，倒入開水中汆燙2分鐘后撈起瀝干備用；2.青木瓜去皮去籽，切成塊狀，陳皮、枸杞、姜分別洗凈，姜切片，備用；3.把排骨、姜片、陳皮一起倒入燉盅中，加適量水，燉煮約30分鐘，后下木瓜一起熬煮至排骨熟爛；4.倒入枸杞滾煮5分鐘左右，食用前加適量食鹽攪勻即可。
臺海網(wǎng)(微博)10月11日訊 (海峽導(dǎo)報記者 楊艷娜 整理） 近來，身邊不少朋友抱怨被口腔潰瘍折騰得寢食難安，有一大部分人還出現(xiàn)口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“頑固性口腔潰瘍”。 其實(shí)，對于口腔潰瘍?nèi)菀追磸?fù)發(fā)作者而言，雖然癥狀表現(xiàn)在口腔里，但真正的病根卻在脾胃。建議這些患者可吃些清熱的中藥，如生地、黃芩等，盡量少吃辛辣刺激、熏烤類食物，可食...
臺海網(wǎng)(微博)7月30日訊（海峽導(dǎo)報記者 巫芳 梁張磊 實(shí)習(xí)生 湯吉紅）夏天到了，我們的腸胃就進(jìn)入了危險期，尤其是脾胃虛弱的人，不消化、拉肚子等，大家可別掉以輕心，小問題沒有解決好有可能加重病情。 昨日下午，“海峽導(dǎo)報美妍圈”走進(jìn)北京同仁堂廈門禾祥西中醫(yī)門診部，邀請...
進(jìn)入大暑也就進(jìn)入一年當(dāng)中最熱的階段。天氣熱大家都沒胃口，不注意飲食，體質(zhì)可能下降。如何在炎炎夏日養(yǎng)出好脾胃，廈門攜美康健康公司的營養(yǎng)師羅曉華為我們支了幾招： 一、吃得清淡 清淡的食物大體分三類：一是富含蛋白質(zhì)的魚、瘦肉、蛋、奶及豆類食品。二是清淡粥類，應(yīng)多吃綠豆粥、赤豆粥、百合粥、蓮子粥、蓮子薏米粥最為適宜。三是富含各種維生素的新鮮蔬...
脾胃病的發(fā)生主要是飲食不節(jié)，過食生冷，寒積于中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒憂郁，肝氣失調(diào)，橫逆犯胃乘脾。要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。因此平時應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃。 情感因素影響大 因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印? 飲食調(diào)理...
