臺(tái)海網(wǎng)1月9日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 明小莉/文 張向陽/圖） 下周，廈門市各中學(xué)生就要迎來新一輪的期末考了。考場常常會(huì)出現(xiàn)這種情況：一些平時(shí)表現(xiàn)、學(xué)習(xí)能力都不錯(cuò)的學(xué)生卻考不出理想成績，究其原因，是他們在考場上發(fā)揮不好。

　　學(xué)生們在考場上容易出現(xiàn)哪些失誤？如何避免這些失誤而考取與平時(shí)能力相符的分?jǐn)?shù)？

　　學(xué)堂記者請來了經(jīng)驗(yàn)豐富的老師為大家支招。

失誤1：無法進(jìn)入考試狀態(tài)

　　每一個(gè)學(xué)生都希望在考試時(shí)能把自己的真實(shí)水平發(fā)揮出來，取得好成績。但不少學(xué)生復(fù)習(xí)時(shí)患得患失，總覺得有很多缺漏，挑燈夜戰(zhàn)，很晚才睡覺，有的甚至凌晨三四點(diǎn)起來讀書。殊不知，這樣的習(xí)慣，換來的是睡眠不足，等到第二天走進(jìn)考場后，頭腦仍然昏沉、興奮不起來，無法進(jìn)入考試狀態(tài)，甚至犯困，這些都嚴(yán)重影響著學(xué)習(xí)水平的發(fā)揮。

　　在考試前，總是一部分學(xué)生過于重視睡眠，害怕自己睡不著，躺在床上一直在心里默念 “一定要睡著，否則明天考不好”，這樣的結(jié)果是清醒地聽著鳥叫聲直到天亮，嚴(yán)重影響考試狀態(tài)。

紀(jì)秀卿（英才學(xué)校中學(xué)部教務(wù)處副處長、高級教師）

　　平時(shí)的積累才是最重要的，考前必須要有充足的睡眠才能保證有飽滿的精神。過于重視睡眠也會(huì)導(dǎo)致失眠。因此，在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，建立起良好的生活習(xí)慣非常重要，規(guī)律作息，也就不必為考前能否入睡而煩惱。

　　當(dāng)考場上出現(xiàn)頭腦昏沉、反應(yīng)遲鈍、興奮不起來時(shí)，要在頭腦中過招，告訴自己：“我要收復(fù)戰(zhàn)場！我能行！”然后深呼吸3-5次，強(qiáng)迫自己快速進(jìn)入狀態(tài)。